Daemen College - Oi, tudo bom? Hoje o papo é pra todo o mundo. Quem é sedentário, quem não é sedentário, quem é mega preocupado com performance, quem é atleta. Eu sempre gostei de fazer atividade física. Eu sempre estive muito ligada aos assuntos relacionados a saúde, ao bem-estar. E este ano eu conheci o Instituto de Medicina do Esporte, em Porto Alegre, e achei o espaço muito legal. Reúne vários profissionais da área da saúde, tecnologia de ponta, são as últimas tendências em treinamento físico, alimentação saudável, tudo aquilo que eu adoro. E também tem vários programas, emagrecimento rápido, mas saudável, treinos, e eu escolhi fazer um. É o "Summer Start". Eu estou chegando aos 50 anos e bate aquela história: O tempo tá passando... Tudo bem. Eu quero envelhecer, sim. Mas eu não quero é ficar velha! Eu não sou uma atleta olímpica, mas serei tratada como tal. E quem vai dar o start dessa minha nova fase, porque em 100 dias eu acredito que terei mais saúde do que eu tenho atualmente, é o doutor Félix, que vai agora explicando rapidamente pra gente o que eu vou ganhar, como será todo esse período que eu vou fazer uma transformação no meu treino e acrescentar algumas coisas saudáveis na minha alimentação Vamos partir de uma análise da tua saúde geral. Mas fundamentalmente nós vamos ter parâmetros objetivos da tua condição de performance, do ponto de vista de composição corporal, do ponto de vista fisiológico, do ponto de vista metabólico e neuromuscular. A partir daí a nossa equipe terá elementos pra planificar um treinamento e uma alimentação adequados e integrados no sentido das demandas que tu terás na prática de exercícios nas demandas do teu dia a dia com o objetivo de alavancar ainda mais a tua performance, porque tu já é bem treinada, mas a gente sempre pode agregar, acrescentar algo em termos de treinamento, em termos de alimentação com o objetivo óbvio de que tu tenhas um estilo de vida mais saudável que possa galgar muitos anos com saúde. Bom, essa história toda eu vou contar ao longo dos 100 dias que virão, com muitas dicas também. Vai ter nutricionista, professor de educação física e muitos outros profissionais da saúde..
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Magé:
Zoe Fulton, Saratoga County: Laboratory Institute of Merchandising. Valparaíso de Goiás: Institute of Design and Construction; 2018.
Terri Murray, Bronx. Santa Rita: Bethel Seminary of the East; 2007.
Brenda Fuller, 143rd Street, West zip 10031. Resende: Rochester Institute of Technology, Henrietta; 2015.