Institute of Design and Construction - Como você acorda todos os dias você acorda de bom humor ou é aquelas pessoas que acordam de mau humor nesse vídeo a gente vai despertar sobre isso não dorme não! DERPERTANDO COM FABI Eu sou a Fabi do programa despertando com Fabi eu sou Coach em qualidade de vida e hoje o tema tem algo a ver com despertar mas não é o despertar da consciência não gente é o despertar de acordar eu quero saber de você como que você acorda todos os dias você é daquele tipo de pessoa que acorda que bem com a vida sorrindo não precisa acordar bonito né gente mas você acorda de bom humor ou você é daquele tipo de pessoas que parece que acorda e já tá tudo cinza é isso aí eu brinco mas que acontecem e vocês sabem que eu trabalho com essa questão da qualidade de vida e dentro da qualidade de vida existe a saúde física e um sono agradável um sono reparador faz parte pra você ter uma boa qualidade de vida e juntando isso como você acorda é todos os dias e isso é um ponto importante pra você se atentar ou então começar a se atentar a partir desse video certo e foi feito um estudo na universidade de campinas na unicamp que uma noite mal dormida leva a um mau humor matinal e isso também pode ser ocasionados por vários fatores como a estrutura da cama uma má alimentação às vezes você comer uma comida muito pesada na noite anterior e isso também influencia é quando você acorda de mau humor e também a questão da ansiedade né gente a gente sabe que é no dia a dia ocorrem muitas situações que às vezes deixa a gente ou nervoso estressado e isso também até pode é gerar a depressão então esses são alguns dos fatores que te ajuda a acordar de mau humor sem contar que quanto mais você deixa o mau humor na sua vida ou principalmente nas suas manhãs você acaba elevando seu nível de adrenalina e isso não faz bem para a sua saúde é quando você começa a acordar de mau humor você começa a ter é preocupações excessivas ou seja você fica mais impaciente a sua energia baixa e também a sua autoestima acaba ficando é debilitada esses são também alguns dos sintomas que você pode sentir quando você acorda de mau humor até porque a irritabilidade também parece que tudo está ruim tudo está cinza naquele dia e ao contrário da gente quando a gente acorda de bom humor nós temos vários benefícios à poderia listar aqui vários pra vocês mas um dos principais é falando já que eu falei da adrenalina do neurotransmissor um outro neurotransmissor positivo é a endorfina então a endorfina ela ajuda a gente a relaxar a ter um sono mais tranqüilo é até mesmo controla a pressão sanguínea e o desempenho sexual fiquei com vergonha o desempenho sexual também é auxiliado a só de você acordar de bom humor ou seja gente o que eu quero despertar para você nesse vídeo é comece a reparar como você acorda de manhã certo e alguns hábitos que você pode realizar antes de dormir que pode te ajudar a acordar de bom humor no caso é justamente você é até talvez fazer uma meditação na noite anterior é você comer alimentos mais leves talvez tomar um chazinho de camomila é são um hábito simples é até rápidos porque às vezes você mais uma uma meditação de 5 a 10 minutos aí inclusive eu vou deixar é na descrição aqui é um link de uma meditação pra te ajudar nisso e você vai perceber que quando você acorda de bom humor parece que o seu dia ele fica mais colorido certo até porque vocês sabem que eu gosto muito dessa questão de energia positiva é estudar psicologia positiva que também é ligado à felicidade então a gente começar a despertar para ações que a gente é se sinta mais feliz tenha mais saúde com certeza eu vou te ajudar então eu espero que você tenha despertado e acordado nesse vídeo e comece a prestar atenção de como você acorda se você precisar de algum auxilio deixa aqui nos comentários alguma dica Fabi me ajuda a #meajuda eu deixo mais alguma dica pra você e compartilhe com os seus amigos ou pessoas que você sabe é aquela pessoa que acorda de bom humor ou aquela que talvez não acorde é tão legal assim esse vídeo pode ajudar então até o próximo vídeo gratidão!.
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