Skidmore College - Ter um bom equilíbrio de vida, paralelo a você conseguir sucesso profissional é o sonho de consumo da maioria das pessoas. Eu sei que tem muita gente que opta por sucesso ao invés de equilíbrio, mas sabe que se só fizer isso acaba se lascando. E esse tema te interessou, vem comigo! Eu sou o Jeff Cheriegate, especialista em carreira e queria te dar as boas-vindas ao meu canal, que tem por objetivo ajudar você a crescer na carreira se realizar mais no seu trabalho e obviamente conquistando um bom equilíbrio de vida. Pois é, equilíbrio de vida às vezes parece uma utopia, não é verdade? Algo que a gente no dia a dia louco, corrido, pra lá e pra cá, pensa em fala: "Ai, em como eu queria isso. E, às vezes, a gente associa isso aí a umas férias, a estar zen, a nada estar te importunando etc. Então, a época de você ser um monge na montanha, entendeu, com nada de perturbando, para você ter um perfeito equilíbrio já era. Conseguir um bom equilíbrio é tão difícil hoje em dia porque ele tem que ser conquistado aqui na batalha do dia a dia, na correria: bater meta, entregar coisa, lidar com um chefe você não gosta, lidar com cliente que está perturbando etc e tal. Equilíbrio de vida então pode parecer uma utopia, mas há muitos anos atrás eu vi um texto escrito pelo Clóvis Rossi, um colunista da Folha, onde ele falava que o bacana da utopia, que embora a inalcançável, é justamente indo atrás dela que você expande as possibilidades do possível e é disso aqui que a gente está falando. Equilíbrio de vida têm a ver com duas coisas. Você aplicar esse trabalho, você pode aplicar isso ao teu relacionamento, a tua família, as tuas amizades, as tuas finanças qualquer área da sua vida. A primeira delas é que naquela área da sua vida, digamos a profissional, você está conseguindo realizar coisas, você está crescendo, está entregando resultados, está batendo meta, você está acontecendo! Você está conseguindo, você sente aquele poder, se sente aquela satisfação que está conseguindo entregar as coisas. Você não está patinando, você está tracionando e você está fazendo coisas bacanas, joia! Mas não é só isso. A segunda coisa, igualmente importante, é que esteja curtindo. Como assim? Você esteja esteja derivando prazer do que você está fazendo. Eu já tive em várias funções onde eu batia metas, tinha resultados fantásticos, a organização adorava, mas eu me sentia miserável fazendo aquilo, não tinha prazer nenhum. E você sabe se você já esteve em uma situação assim é mortal. Por que é mortal? Porque fica muito árido! Quando você faz uma coisa só para bater meta e resultado, mas aquilo não te engrandece de alguma forma, não traz significado da sua vida, você não deriva prazer, você definha e aí meu amigo é o caminho pra você está desequilibrado. A outra coisa interessante para falar sobre equilíbrio de vida é que muita gente acha que isso é um sonho, uma utopia como eu falei que se alcançar, mas as pessoas negligenciam que se você estiver desequilibrado isso daí vai afetar uma coisa muito, muito importante no seu desenvolvimento profissional, sabe o que? Na sua capacidade de entrega de resultado, porque uma vida muito desequilibrada significa dizer que está mais propenso a algumas doenças como estresse, com burnout, como depressão, todas coisas que no fundo vão incapacitar você de entregar um bom resultado. Agora, o que você pode fazer? Existem três grandes áreas que você pode focar sua atenção para melhorar o equilíbrio de vida. A primeira delas tem a ver com um conjunto de habilidades que você pode adquirir que vão fazer com que você entregue resultado no trabalho com mais facilidade. Pois é, curiosamente essas habilidades têm a ver com você melhorar sua chance de ser mais bem visto o trabalho, mas uma coisa está associada a outra, é o "segredo de Tostines", o que vem primeiro: entrega de resultado te traz equilíbrio ou equilíbrio te traz resultado? Epa, como é que é isso? Isso merece vídeo específico só para falar sobre esse tema, mas elas existem e associada a elas, eu já adianta vem uma quantidade grande de autoconhecimento, de você entender os seus valores, no que você é bom, no que dá significado para a sua vida, no que te move, enfim, é uma quantidade grande de coisas aqui que você precisa focar a atenção para resolver. A segunda coisa, muito crítica, e essa é quase que óbvia, tem a ver com a sua capacidade de lidar com o estresse. Essa é uma habilidade adquirida e tem a ver com resiliência, superação de problemas, mas tem a ver com você aguentar e você conseguir levar pressão numa boa: as válvulas de escape que você consegue construir para reduzir o nível de estresse, a maneira como você encara os problemas e pensa a respeito deles para também reduzir a carga de estresse, enfim, existe uma série de estratégias aqui que você pode fazer para reduzir a carga de estress e fazer com que ela na verdade não te derrube. Essa é a segunda grande área. E a terceira, e última grande área, tem a ver com o que a gente chama do tripé básico de saúde: como você pode ver eu estou com a camisa da academia, acabei de fazer musculação e é isso, começa com você ter uma atividade física bacana que ajude no seu dia a dia. A segunda coisa tem a ver com uma alimentação correta. Acredite essas duas coisas juntas, mas principalmente a questão da alimentação é que vai fazer com que você tenha um baita a pique no dia a dia, uma baita energia, e não seja aquela pessoa, como eu já fui muito tempo, que toda hora precisa do café, parece até que a gente precisa do do café na veia o tempo todo para estar desperto, estar ligado, ou que você está correndo atrás daquela máquina de vending machine olhando ali: vou tomar um chocolate, qual é o carboidrato péssimo que eu vou comer aqui, mas que vai cuidar daquele açúcar que vai dar aquele pico, ou seja, você o dia inteiro fica ali se bombardeando com coisas que no fundo não vou te ajudar em nada. Além disso, existe uma terceira área que chama-se reposição hormonal, mas esse é um tema específico porque ele não se aplica a todo mundo, em geral, ele se aplica a partir dos 40 quando você tem uma redução da sua taxa de hormônios sexuais. É a menopausa no caso das mulheres e andropausa no caso dos homens, mas isso merece também outros vídeos para falar do assunto. Aí eu te pergunto: o que você está fazendo para tentar melhorar o equilíbrio da tua vida? Ou você está deixando isso daí ao alento, à sorte? Escreve aqui em baixo nos comentários, tira suas dúvidas, que vou ter prazer em participar dessa conversa com você, tá legal? Eu sou o Jeff Cheriegate, te espero no próximo vídeo, fica bem!.
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Curitiba:
Larry Spears, Queens County: Helene Fuld College of Nursing, Harlem. Rio Grande do Norte: Skidmore College, Saratoga Springs; 2016.
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