The New School - a mente humana raramente da quinta perguntas idéias projeções e imaginárias lembranças e planos futuros parecem passar pela nossa consciência sem ordem o propósito e essa abundância de pensamentos pode ser boa para trabalhos criativos mas prejudica na hora de se concentrar tirando a sua atenção ou mesmo causando preocupações o fato é que saber como limpar a mente pode ajudar em casos de ansiedade depressão e até mesmo quando existe dificuldade para dormir ou ainda na hora de estudar e trabalhar onde você precisa ter mais foco então assista esse vídeo com atenção e eu já vou te mostrar uma forma simples e prática de formatar a sua mente e limpar o ruído dos seus pensamentos automáticos para que você possa ter mais clareza e foco mental veja bem uma das formas mais simples de limpar sua mente é começar com a limpeza do seu ambiente não precisa ser nenhum gênio da neurociência para saber que o ambiente em que você vive influencia e muito na forma como o seu cérebro percebe a realidade por exemplo lugares onde vivem muitas pessoas juntas costuma ter muitas vozes e ruídos o tempo todo o que leva à dificuldade de concentração já lugares calmos e com mais silêncio cria um estado de maior clareza mental que possibilita mais foco por isso as bibliotecas são silenciosas você não vai querer ler ou estudar enquanto estão gritando do seu lado é quase impossível a mas marcelo onde eu vivo tem muito barulho tempo todo eu sei eu também vivo no brasil eu também tenho vizinhos barulhentos eu também sou obrigado a ficar escutando música que eu não gosto e é por isso que eu vou te mostrar agora uma das maiores invenções da humanidade para pessoas que realmente querem ter foco sabe como ela se chama tampões de ouvido você coloca um em cada ouvido e pronto o mundo pode acabar que eu não tô nem aí ninguém vai tirar o meu foco e ponto final é o mais legal é que esses campeões custam menos de 20 reais em farmácias e você também acha pela internet o mais fantástico é que condicionando sua mente a ficar no silêncio isso vai elevar em muito a sua habilidade e se concentrar agora claro que essa limpeza de estímulos não é só auditiva você precisa também para o seu ambiente visualmente então tire tudo da sua mesa tire pouches que estão em excesso tiros papéis joga fora o que você não precisa mais deixe somente o que é essencial para o seu trabalho o estudo pronto como diz aquele ditado menos é mais então depois de limpar o ambiente todos os sons e barulhos e também de todo o lixo visual que distrai é hora de partir para uma estratégia mais avançada vamos agora cuidar da sua mente por dentro aqui entra o hack'n mental de hoje preste bastante atenção a estratégia que vou te ensinar agora tudo começa com o seu mais sete com a sua mentalidade antes de começar esse treinamento você precisa entender o que são os pensamentos e como se dissociar deles pra poder libertar sua mente de uma vez por todas você vai dizer para si mesmo meus pensamentos não definem quem eu sou meus pensamentos em sua maioria são apenas reflexos e reações automáticas que surgem e minha mente eu sou como o céu e os meus pensamentos são apenas nuvens que passam o tempo todo consegue compreender a utilidade disso a maioria das pessoas vive uma mentira elas acreditam que são os seus pensamentos elas não entendem que os pensamentos que elas têm em sua maioria são reflexos automáticos do seu condicionamento cultural físico e mental e eu estou aqui para dizer na sua cara que você não é seus pensamentos você é consciência pensamentos passam pela sua consciência não quer dizer que eles definam olhe para o céu existem várias nuvens quando você diz que você é aquela nuvem espessa fica você se define como se aquilo fosse verdade e isso te limita a uma percepção pequena sobre si mesmo por exemplo se existe o pensamento na sua mente que diz ah eu não consigo fazer isso não quer dizer que você não consegue que é apenas dizer que você vive em um ambiente mental onde esse tipo de pensamento acontece em sua mente mas no momento que você fizer aquilo esse pensamento vai desaparecer é com uma situação muito foda no vicentão go um dos maiores pintores do mundo ele disse o seguinte se você ouve uma voz dentro de você dizendo que você não pode pintar então pinte e essa voz será silenciado você precisa aceitar a idéia de que seus pensamentos não são você se você realmente quiser desenvolver ainda mais a sua mente você precisa se livrar dessa mentira que você tem carregado durante toda a sua vida e eu sei que a culpa não é sua que fizeram acreditar nisso devido as baboseiras que ensinou na tv e que as pessoas próximas muitas vezes nos falam mas agora é o seu dever como ser humano tomar uma atitude em relação a isso para retomar o controle sobre a sua própria mente quando você tem compreensão sobre si mesmo isso é auto conhecimento independente das merdas que passam pela sua cabeça você tem que saber a verdade você é incrível e precisa aceitar isso para expandir sua consciência e conseguir explorar todo o seu potencial não se limite a formas categorias rótulos e preconceitos somente mentes pequenas se prendem a padrões tão pequenos quanto elas as possibilidades são infinitas sempre foram e agora que você aprendeu a dissociar sua mente os seus próprios pensamentos involuntários e automáticos eu vou te mostrar como desenvolver a meta cognição pra se tornar a pessoa mais consciente e ter mais clareza mental metacognição é a habilidade qualquer pessoa tem de observar os seus próprios pensamentos por fora ou por cima sem se envolver emocionalmente com eles a sua mente é cheia de dramas historinhas pense em quanto à sua vida pode melhorar quando você aprender a parar de escutar padrões de pensamentos automáticos então como é que você faz isso aqui entra o rap mental mais poderoso que eu já encontrei em toda a minha vida preste atenção e se prepare para fazer esse teste mental comigo agora está preparado então vamos lá imagine que os seus pensamentos são como coelhos saindo da toca toda hora sai um coelho do chão consegue imaginar isso certo então vamos lá agora usando a sua atenção para e tudo que você estiver fazendo nesse momento e apenas observe qual será o próximo coelho que vai sair da toca fica vigiando qual será seu próximo pensamento observe a sua mente legal né se você fez o que eu pedi somente ficou vazia clareza mental é isso que eu tô te ensinando você acabou de aprender como transcender seus próprios pensamentos agora se você começou a pensar em algo enquanto fazia exercício então você precisa treinar ainda mais porque se você deixou um coelho fugir isso significa que você não estava observando e sim reagindo você apenas voltou a reagir a historinha que o seu ego quer te contar a observação é um processo mental ativo enquanto a reação aos pensamentos é um processo mental passivo quando você entende isso você se livra da matrix do controle e das ilusões os seus próprios pensamentos é como eu já disse no meu livro hackeando mendes enquanto você está pensando você já está em transe transe não é algo mágico que acontece quando as pessoas estão hipnotizados não não é nada disso transe nada mais é do que a aceitação de um pensamento ideia ou crença de forma concentrada abra a sua mente a revolução da consciência já começou.
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