Richard Gilder Graduate School, Upper West Side - Muita gente fala sobre hábitos. Eu sempre ouvi falar sobre hábitos. Eu fui instrutor durante muito tempo de um curso chamado 7 hábitos das pessoas altamente eficazes. É um curso excepcional, excelente o o cover do cara é incrível e sempre gostei desse assunto de hábitos né e começou a sair nos últimos anos muita pesquisa interessante sobre hábitos e eu li alguns livros sobre isso também. Eu queria discutir alguma dessas coisas, eu particularmente a minha área de especialidade é a produtividade, gestão de tempo, eu faço muita pesquisa nesse assunto de produtividade não especificamente sobre hábitos, sobre hábitos eu consumo pesquisas, eu sou um cara nerd, gosto de estudar, gosto de aprofundar naquelas coisas, então tem muita pesquisa interessante sobre hábitos e quero compartilhar algumas coisas interessantes com vocês que pode ajudar a praticar os exercícios, porque da mesma forma que vocês eu também sou uma pessoa, um paciente da Tati que faz os exercícios de visão. A minha visão, a minha vista ficou cansada, então eucomecei eu uso muito o computador e desde muito novo, desde os sete anos de idade eu comecei a programar e aí o que acabou acontecendo foi que obviamente a minha vista começou a ficar cansada, então hoje pra ler tenho um pouco de dificuldade, mas pô, e olha que eu uso um monte de app um monte de.. eu sou o cara das métricas, então tem um monte app, de métrica de visão e tal.. e comecei a fazer os exercícios que a Tati me passou e melhorou pra caramba a minha visão inclusive testado pelos apps que estava usando, então é bem legal só que pra fazer isso eu tinha que fazer o que? Praticar que nem ela fala, isso aqui vira um hábito dentro do meu dia a dia. E aí quando a gente fala assim: Você cria hábito? Você acha que você cria hábito na sua vida? Você desenvolve hábitos, mas você não pode dizer para os outros criarem hábitos, porque você não cria hábitos essa que é a realidade e a verdade. Pega a criança quando vai escovar os dentes, se fala assim: Filho, você tem que ter o hábito de escovar os dentes. Se você falar isso todo dia pra ele você acha que isso funciona? O que que funciona? O que que faz seus filhos escovarem os dentes? Você vai lá com eles, escova pra eles, eles vêm você escovando. O que cria na verdade o hábito, não é o hábito em si. O hábito ele é o fruto de outro negócio chamado condicionamento, é isso que faz o mundo acontecer, é isso que faz o mundo mudar, é isso que faz as pessoas criar e desenvolver esses modelos comportamentais então você não consegue fazer isso. E como que a gente cria esse condicionamento? Tem alguns fatores que ajudam a fazer isso. O primeiro fator é: você precisa querer muito isso. Precisa ser um desejo, não apenas um desejo tem que ser um desejo visceral. Você tem que querer demais as coisas, sabe por que? Porque se você quer pouco as coisas, todo o condicionamento, toda coisa que é muita é chata, e aí o que acontece? Você perde o gosto por aquilo. Por que as pessoas têm muitos começos e pouquíssimo términos? Sabe por quê? Porque as pessoas elas querem as coisas, mas não querem muito de verdade as coisas e aí começa o primeiro princípio de você criar um bom hábito, você não pode querer criar 3, 4 hábitos ao mesmo tempo, não, você tem que criar 1, 2 hábitos por vez, 1 hábito por vez 2 talvez seja demais para a maioria das pessoas, um hábito por vez, até que ele entre e condicione dentro de você. Se você está com seus filhos, não da pra criar 3 hábitos, é um por vez. Segunda coisa e essa é uma sacada muito legal, check list criam hábitos. Tem uma história muito bacana, eu ouvi uma palestra de um médico, do John Robinks, John Robinks é um dos melhores hospitais do mundo, o hospital é lá de Nova York e olha só que coisa, há uns 12 anos atrás, 11 anos atrás foram fazer uma cirurgia numa criança e esqueceram um bisturi dentro da criança e a criança veio a óbito. E foi um escândalo, porque imagina, aqui... mas lá cara, isso foi um chabu, presidente falou, o ministro falou todo mundo falou. E aí falou o seguinte: Você tem que garantir que nunca mais vai acontecer alguma coisa dessa num centro cirúrgico que nunca mais vai esquecer alguma coisa no paciente. Aí esse médico falou o seguinte Cara, como que eu posso garantir? Porque os médicos já têm um ritual, já tem o hábito de operar, mas como que eu posso garantir que o cara não vai esquecer as coisas? E sabe qual foi a solução deles? Fazer um check list, eles faziam um check list. Na sala de cirurgia tinha tudo que a pessoa tinha que fazer e um dos itens era fazer o que? Ir lá e ticar, checar o número de objetos que foram usados, checa o número de objetos que estão na mesa. O check list reduziu em 100% os erros médicos de cirurgia dentro desse procedimento. Ele escreveu um livro sobre isso chamado: Check list manifesto. E ele usa isso implementou isso em todos os Estados Unidos, ele é um dos maiores cases de sucesso de redução de problemas durante cirurgias no mundo e a mesma coisa funciona você. Você não consegue criar um hábito, porque você faz as coisas diferentes a cada dia Você vai lá primeiro, você vai fazer o exercício com a bolinha, depois você faz o tapa olho, depois você poe o óculos, quando você vê você encerrou a seqüência, se você escrevesse ticasse o que você fez na mesma sequência toda hora, isso grava dentro de você. Outro ponto que faz o hábito acontecer, esse aqui é o Michael Phelps, maior nadador da história da humanidade. Eu vi esse cara dando uma palestra, eu fiquei impressionado com uma coisa que ele falou Ele assim: Talento não é nada, eu não tenho talento, eu nunca fui um bom nadador. E aí que aconteceu ele falou assim: Cara, eu não tenho talento. Aí eu fiquei pensando: Como um cara desse não tem talento, o cara grandão, a mão dele parece ser maior do que a minha, duas da minha, sei lá, mas não é. Ele falou assim: Muito pelo contrário, até pelas questões aerodinâmicas o corpo dele não deveria nem flutuar direito na água e o cara é melhor do mundo. Sabe por que? Ele tem potencial, todos nós temos potencial para qualquer coisa, pra enxergar melhor, pra fazer o que quiser só que esse potencial, se você não fizer, se você não executar alguma coisa, não serve para nada. Quando você pega potencial junta com execução, isso começa a te dar um resultado, bom ou mau, esse resultado se você começar a persistir nisso todos os dias, esse resultado começa a criar um aprendizado. Pô, quando eu faço isso dá certo, quando eu não faço isso dá errado, ou quando eu faço isso também dá errado, mas quando faço desse jeito o acerto é maior. Esse aprendizado mais persistência continuando com aquilo que está dando certo, gera momentum. O que que é momentum? É quando você tem a maestria da coisa, onde você consegue masterizar o negócio do que você está fazendo, do que você tá falando, do que você está querendo executar e aí você se torna um senhor de você, do seu tempo, do seu hábito, das coisas que você quer..
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Cariacica:
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