The New School for General Studies - Fala galera meu nome Guilherme Trindade e esse é o primeiro de uma série de vídeos do canal onde vamos mostrar treinamentos técnicos preparação física e diversas outras dicas sobre artes marciais mistas e esportes de contato o assunto escolhido pra hoje é como proteger nossos punhos fazendo uma bandagem apropriada tanto para treinos de muay thai, boxe ou MMA a primeira dica é estarmos usando bandagem de pelo menos quatro metros de comprimento vamos desconsiderar essa alça que encontramos nas bandagens e vamos fazer cinco voltas com espaçamento mínimo entre os dedos uma, duas três quatro, cinco feito isso vamos ter um travesseirinho uma trouxinha por assim dizer onde vamos estar colocando ela sobre o ataque da nossa mão nossa área de impacto aqui agente segura com o nosso polegar pra que possamos estar dando continuidade a nossa bandagem vamos fazer a primeira volta passando metade pela frente a segunda metade por trás da nossa almofadinha, beleza aqui agora a gente tem ela fixa sobre a nossa área de impacto daqui a gente já faz o laço do nosso polegar lembrando que a gente sempre que possível estar puxando o nosso polegar para baixo pra dentro da palma da mão vamos para o punho e agora sim vamos estar cruzando entre os nossos dedos primeira volta agente volta pro pulso na segunda parte entre o dedo mínimo pela parte inferior da palma da mão completa mais uma volta no pulso agora agente pega o dedo indicador e termina enrolando o restante da bandagem no nosso punho agora agente da uma ajeitadinha entre os dedos pra que não tranque a nossa circulação perfeito, temos um bandagem de maneira adequada para que possamos estar fazendo treinamento de boxe, muay thai ou MMA É isso aí galera esse é o canal Ready To Fight espero que tenham gostado do nosso vídeo, se você gostou da um like e inscreva-se no canal para estar acompanhando por hoje é só, até a próxima.
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Arapiraca:
Vicki Holland, Schenectady County: Brooklyn Heights. Sete Lagoas: Long Island; 2009.
Kevin Santana, Allegany. Macapá: Institute of Design and Construction; 2005.
Bertha McLaughlin, 5th Avenue zip 10016. Uruguaiana: Skidmore College; 2016.