Adirondack Community College - Que o controle emocional é algo que é fundamental para gente executar com muito mais intensidade as nossas atividades, é um tanto quanto óbvio mas se eu te dissesse que existe uma ferramenta gratuita que está nas suas mãos para você ter muito mais controle emocional sobre você mesmo, você saberia dizer qual é? a minha Fala pessoal! André do BrainPower - A Academia Cerebral e criador do método reprograme seu cérebro e esse é mais um dos capítulos diários da série reprograme seu cérebro, para você entender um pouco melhor o funcionamento dessa máquina incrível e colocá-la para funcionar a seu favor! E hoje a gente vai falar sobre 'controle emocional', algo que é fundamental. Muitas vezes a gente tem que executar alguma atividade e a gente está em uma pegada emocional completamente diferente, a gente está sem energia e a gente tem que fazer o relatório, a apresentação, que é extremamente importante. O que vai acontecer é que muito provavelmente aquele relatório, aquela apresentação, não vai sair muito bem feita. Se você tem que apresentar, e você está ali com receio, uma certa angústia, não está muito bem e de repente você acordou e teve um sério problema na sua casa, o que vai acontecer? O seu lado emocional vai ser completamente destruído e isso vai fazer com que você prejudique a sua atividade e como é que a gente controla então esse lado emocional? Existe uma ferramenta que está à nossa disposição e a gente simplesmente não a utiliza ou pelo menos a gente a utiliza de forma completamente mecânica e não estratégica, eu estou falando da música. A música tem um efeito fantástico sobre as nossas emoções, é algo que conecta com a gente no lugar mais profundo no nosso subconsciente. Ela traz memórias, ela faz com que a gente resgate uma energia, a gente consegue se revigorar. Existem músicas que trazem uma energia que te colocam para cima, músicas que vão revigorar, porque é que você não faz uso estratégico disso? Geralmente, o que acontece é que a gente entra no nosso carro e a gente vai para o nosso trabalho e a gente simplesmente liga a rádio que a gente gosta. O que acontece é que quem escolhe as músicas é simplesmente o time da rádio e não você mesmo, porque você não tem uma playlist, de repente, no seu celular, chamada 'energizar', uma outra playlist que chama 'relaxar' e outra playlist que se chama 'equilibrar', e aí você vai de fato escolhendo ao longo do dia a dia, momentos que você quer controlar melhor as suas emoções, de repente, você teve um momento de estresse ni seu trabalho, porque não sair um pouquinho di trabalho e tomar um café, ouvindo uma música da sua playlist 'relaxar', de repente, ou 'equilibrar'. É algo que é tão simples mas a gente não coloca em prática ao longo do nosso dia a dia e mais do que isso, recomendo que você tenha uma playlist especial, uma playlist com as músicas que são as suas âncoras, o que seria uma âncora? Nos momentos que você teve alta intensidade, uma emoção muito forte, algo de muito positivo aconteceu e tocou uma música, muito provavelmente aquela música ficou ancorada no seu cérebro e todas as vezes que toca aquela música você relembra daquele momento, e ao relembrar do momento. Aquela energia que tomou conta de você, lá no passado, volta a tomar conta do seu corpo. O nosso cérebro faz exatamente isso com as nossas âncoras. Então eu recomendo que a partir de agora você use o seu celular ou seu aparelho de música de uma maneira um pouco mais estratégica, você tem as suas playlists de acordo com seu humor e mais que isso, tenha sua playlist especial que são as suas âncoras, você pode chamar inclusive de âncoras, eu faço exatamente isso, eu uso essas músicas naqueles momentos que eu preciso estar no estado de pico, no estado de alta performance e quando você começa a gerenciar, você tem simplesmente mais uma ferramenta, completamente fácil de ser implementada no seu dia-a-dia, gratuita e que vai trazer resultados de curto prazo para você, não são aqueles resultados de longo prazo não, você começa a ter controle no momento em que você ouve a música, ela começa a agir no instante em que ela começa a tocar e se você quiser conhecer outras ferramentas, outras maneiras de você ficar no controle do seu cérebro, não deixa de entrar em "reprogrameseucerebro.com.br", e se você acha que esse vídeo pode contribuir com alguma pessoa, não deixe de encaminhar para ela, para que ela também tenha essa reflexão, para que ela tenha a oportunidade de gerir, de maneira muito mais estratégica o que entra pelos ouvidos dela e automaticamente ela comece a ter um controle emocional muito mais efetivo, e se você gostou desse vídeo deixa aqui embaixo, dessa vez não só o seu comentário, mas quais são as suas músicas, quais são as músicas que de fato te relembram algum momento importante no passado, essas músicas que são tão importante para você. Deixa aqui embaixo para gente trocar e fomentar essa discussão, e se você gostou desse vídeo em algum lugar aqui nessa tela, tem um botão para você clicar 'assinar', clica nele e automaticamente por 365 dias seguidos você vai ser notificado, e bota aí para tocar sua música porque você já sabe, o seu futuro começa hoje! 'No Brain, No Gain' e até amanhã!.
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Açailândia:
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