Concordia College, Bronxville - Você já perdeu um voo, uma prova ou chateou um amigo pelo seu atraso? Pode ser difícil ser sempre pontual, mas viver se atrasando para chegar nas coisas pode prejudicar suas relações, seu trabalho e até sua saúde mental. Hoje vamos dar algumas dicas de como você pode começar a mudar isso. A Galera Psíquica é o nosso clube oficial de apoiadores e apoiadoras do Minutos Psíquicos! Eles têm acesso a lives exclusivas aprofundando temas abordados, fotos e vídeos dos bastidores do canal e a gente também conversa no nosso grupo secreto do Telegram. Clique em "seja membro" aqui embaixo para fazer parte da Galera Psíquica! O atraso crônico atrapalha a vida de muitas pessoas e mostra como nossos comportamentos podem ser irracionais e resistentes à mudança mesmo quando vivenciamos o mesmo problema por vários anos seguidos. Como todo hábito bem estabelecido, o atraso crônico pode ser bem difícil de mudar e felizmente a psicologia tem ferramentas para te ajudar nisso. Mas lembre-se: mudar hábitos como esse é algo de médio a longo prazo e exige paciência. O primeiro passo envolve você se tornar mais consciente do que está motivando seu atraso crônico. Uma pessoa pode estar sempre atrasada por vários motivos diferentes, tais como iniciar várias tarefas simultâneas que fazem a pessoa perder a noção do tempo, por exemplo. Buscar e anotar semelhanças entre as situações recentes de atraso pode ser revelador, já que você pode ser aquela pessoa que se atrasa para qualquer coisa ou que se atrasa especialmente em situações que envolvam receio de avaliações negativas, por exemplo. Talvez você nem perceba, mas pode gostar um pouco da adrenalina envolvida no atraso. Talvez você odeie ficar esperando alguém e prefira chegar mais tarde para evitar isso ou esteja chateado com a pessoa e não queira se esforçar tanto para chegar na hora. Outra possibilidade é que você seja perfeccionista, tome muito tempo para se arrumar ou não goste de se sentir pressionado para fazer coisas, o que acaba te levando a fazer tudo sem pressa. Perceber essas coisas sozinho nem sempre é fácil e um psicólogo pode te ajudar nisso. Depois de conseguir perceber as razões psicológicas que atrapalham a sua pontualidade, você pode questionar suas próprias ideias como a de que é tão horrível chegar mais cedo nas coisas ou que não tem problema se atrasar porque as pessoas já sabem que você se atrasa. Muitas ideias como essas ajudam a perpetuar o seu ciclo de atraso. Outra dica é você tentar ser mais rigoroso com seus prazos já que um atraso hoje pode gerar outro atraso amanhã e assim por diante, te levando para outro ciclo de atraso. Se você realmente quer mudar isso na sua vida, tente por uma semana inteira cronometrar e anotar o tempo que você leva para realizar uma atividade rotineira que costuma preceder os seus atrasos, tais como tomar o café da manhã antes de ir para o trabalho ou se arrumar para ir se encontrar com os amigos. Existem grandes chances de você perceber que subestima quanto tempo é realmente necessário para realizar essa atividade e isso tem a ver com a falácia do planejamento, um viés cognitivo que já abordamos em outro vídeo. Como você teria medido várias vezes o tempo que levou para conseguir se arrumar para sair, por exemplo, agora você saberia com maior precisão a média de tempo que essa atividade leva ao invés de ficar contando apenas com a sua memória imprecisa de situações passadas. Com esse dado em mãos você poderia criar um alarme no seu celular para se lembrar de começar a se arrumar em um horário realista, já que o problema de muita gente é planejar mal o início da atividade que precisa realizar. Conseguir se planejar para chegar no seu compromisso em torno de 15 minutos antes do horário é o ideal. Se você não é tão atrasado, mas já está incomodado com a enrolação de alguém próximo, você pode ajudar essa pessoa fazendo algumas coisas. Primeiro, expresse de forma não agressiva e acusatória como você se sente quando precisa ficar esperando a pessoa. Estabeleça explicitamente os seus limites para a pessoa e deixe claro quais serão as consequências de um novo atraso. Por exemplo, você pode dizer que vai esperar no máximo 10 minutos a pessoa chegar para ir ao cinema, do contrário você vai sem ela ou vai fazer outra coisa. Pode ser chato ter que fazer esse tipo de coisa, mas se a pessoa sempre consegue o que quer mesmo se atrasando, a tendência é ela continuar se atrasando. Para não acabar estimulando esse tipo de comportamento, garanta que as consequências negativas que você avisou que ocorreriam sempre ocorram mesmo. Algumas pessoas não são muito pontuais porque vivenciam problemas de saúde ligados à depressão, ansiedade ou dores crônicas. Nesses casos o problema é mais difícil de ser resolvido e um acompanhamento profissional se faz ainda mais importante. Se você é um atrasado crônico e está com preguiça de fazer as coisas que sugerimos, é compreensível. Não é tão legal ficar cronometrando suas atividades, planejando rigorosamente o seu dia e tentando entender o que motiva o seu atraso. Mas também não é tão legal deixar os outros te esperando, então reflita ai. Assista o nosso vídeo sobre a falácia do planejamento para entender melhor o que é isso e também não esqueça de assistir o nosso útimo vídeo. Se gostou do vídeo de hoje, não se esqueça de clicar no joinha aqui embaixo para nos ajudar a fazer com que mais pessoas assistam os nossos vídeos!.
Temas interessantes para cordel curso pedagogia ead claretiano Maringá curso gratis de ingles basico en pdf. Caucaia lincoln faz exames no instituto de cardiologia mas passa bem Revisão, teses de mestrado em literatura Código, curso de fotografia freguesia rj Declaração Pessoal, art 473 clt paternidade Paráfrases. Curso gestao da qualidade ufc curso de pedagogia a distancia natal rn temas interessantes para cordel Embu das Artes oficina de redacao artigo de opiniao. The voice brasil palco mp3 Tese Palmas online course e commerce, introducao de relatorio de estagio supervisionado de enfermagem.
Várzea Paulista:
Duke Randolph, Warren: The New School for Jazz and Contemporary Music. Tucuruí: NYS College of Veterinary Medicine; 2010.
Denise Castillo, Yates. Araguaína: Bronx; 2019.
Gemma Rosario, 118th Street, East zip 10035. Santos: Kingsborough Community College; 2011.