Columbia University, Morningside Heights - todo mundo passa por um momento de dúvida e insegurança sobre si mesmo hoje vamos descrever como você pode se sentir um pouco menos inseguro você gosta de ficar antenado nas últimas notícias vídeos e geeks bombando na internet então baixe e conheça o aplicativo toca banjo ele junta tudo o que interessa de maneira organizada e inteligente e personalizada podemos nos sentir inseguros por vários motivos geralmente a insegurança envolve um sentimento de não ser bom o suficiente um medo de ser avaliado negativamente ou de estar vulnerável a riscos em situações futuras esse sentimento desagradável porque pode dificultar as nossas vidas e entra em conflito com a motivação básica que temos humanos possuem de sentir segurança e controle sobre suas vidas vamos agora dar algumas dicas do que você pode fazer para lidar com a sua insegurança em primeiro lugar se a sua insegurança tem trabalhado muito recomendamos que você converse com um psicólogo esse sentimento pode ser o sinal de uma dificuldade maior e nesse caso a dica simples não farão milagres para a maioria das pessoas sentir alguma insegurança é comum ela não costuma impedir as pessoas de alcançar seus objetivos mesmo assim ela pode ser bem chatinha é muito comum tem segurança resulte de uma antecipação sobre o futuro você imagina que algo ruim pode acontecer e fica com medo daquilo de prejudicar fazer sofrer hoje você não conseguir lidar muito bem com contínuo quando pensamos sobre eventos negativos no futuro é comum que ocorra a cada transação catástrofes ar significa imaginar que se algo ruim vai acontecer isso ocorrerá da pior forma possível ou que as conseqüências desse evento serão e realisticamente insuportáveis ou catastróficas quanto pior imaginamos que a situação futura será menos seguros e preparados no centro iremos para enfrentar a situação quando ela o risco quando você perceber que está catástrofe zanzando gente notar em papel as respostas para as seguintes perguntas o que exatamente nessa situação seria tão ruim para você porque isso seria tão ruim o que você poderia fazer para lidar com isso como você lidou com isso em situações parecidas anteriormente como você acha que vai se sentir sobre essa situação um mês depois dela ter ocorrido e um ano depois essas perguntas são apenas alguns exemplos de como você pode analisar mais criticamente os seus pensamentos e avaliar de diferentes pontos de vista o com realismo e eles são fazer esse tipo de coisa leva muitas pessoas a se sentirem mais seguras outra maneira de lidar com a insegurança é treinando a sua capacidade de manter o pensamento no presente muitas pessoas acabam sendo condicionados a estar freqüentemente com o pensamento no futuro ou no passado quando estamos mais focados no presente não sobra muito espaço pra sentir coisas como ansiedade depressão ou catástrofes há uma maneira de desenvolver essa capacidade é por meio de alguma das meditações da atenção plena ou mãe com isso outra possibilidade é que talvez você ainda possa melhorar bem as suas habilidades sociais ou seja aqueles comportamentos que ajudou muito a interagir com as pessoas alguns exemplos nos comportamentos de fazer e reage bem a perguntas pedidos elogios e críticas às habilidades sociais também envolvem saber pedir desculpas e expressar sentimentos defender os próprios direitos comunicassem praticamente começar a desenvolver e terminar conversas preservando a qualidade da interação a parte boa é que você pode sempre aprimorar suas habilidades sociais e vários psicólogos podem te ajudar a treiná las eles também podem te ajudar a lidar melhor com a catástrofes ação e se focar mais no presente como sempre fazemos o que recomendamos a psicoterapia como uma forma de você se desenvolverem vários aspectos para se sentir mais seguro e feliz se você acha que essas dicas podem ajudar outras pessoas a se sentirem mais seguras curta mostra o nosso vídeo para mais pessoas e se inscreva no nosso canal.
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Tucuruí:
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