Union College - olá eu sou juros e no canal do coaching espírita e eu trago aqui pra você um novo formato de vídeo a hashtag me ajuda colt eu recebi um comentário muito interessante da juliana fotos querendo saber um pouco mais sobre a concentração então o que o fez criar esse vídeo vou dar dicas rápidas pra você juliana é pra você que está me assistindo agora também conseguisse como sentar um pouco melhor então se você acabou de chegar no canal já se inscreve ativos e linha porque toda vez que um vídeo novo chegar você recebe então vamos lá a dúvida da juliana ela perguntou o seguinte faz um vídeo sobre concentração para boas vibrações no trabalho seja voluntário espírita o trabalho nosso de cada dia suas dicas são ótimas obrigada juliana eu que te agradeço pelo comentário vou compartilhar com você o que eu costumo utilizar para aumentar a minha concentração eu espero que funcione para você e para quem estiver assistindo agora basicamente o que eu faço é a meditação então vou te dar três dicas rápidas para você colocar em prática a meditação na sua vida a primeira dica é que a meditação é o foco no presente ou seja quanto mais focada no momento presente você estiver melhor e uma maneira rápida fácil e assertiva de conseguir isso é através da respiração lembrando que a respiração tem que ser aqui na barriga da pan sinhá não há respiração do peito então você faz inspira e expira e aí vem a segunda dica é um exercício de concentração que costuma utilizar eu vou do número 1 ao número 10 a cada inspiração e expiração desse jeito 12 34 e assim sucessivamente até chegar ao número 10 quando chega no número 10 eu volto pro número um e vou fazendo isso por algum tempo alguns minutos pode ser um minuto para o g24 ser cinco depende do quanto tempo você tem disponível agora se você se perder no meio da conta tudo bem fique tranquila começa de novo este exercício vai ajudar o seu cérebro a se concentrar melhor e quando você faz ele consistentemente todos os dias um pouquinho você vai perceber que depois de umas duas semanas se vai estar mais concentrada e isso é um processo gradual quanto mais você fizer mais concentrada você fica ea terceira dica para finalizar esse vídeo é se você se atrapalhar no meio da meditação via pensamentos aleatórias você faz o seguinte volta sua concentração para a respiração e para os números os números ajudam muito nisso então lembra lado 12 e esse pensamento você afasta você tira ele da sua cabeça tá bom então se esse vídeo te ajudou assim como espero que tenha ajudado a juliana dá o seu joycinha deixe seu comentário aqui em baixo com a hashtag me ajuda a colt eu vou produzir mais vídeos desse um abraço pra você e eu te vejo no próximo vídeo digital.
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Olinda:
Allison Thorndike, Franklin: Morrisville State College. Mossoró: Wesleyan; 2019.
Mark Barrington, Steuben. Sorocaba: Rensselaer Polytechnic Institute, Troy; 2015.
Gilbert Burke, Stuyvesant Walk zip 10009. Santo Antônio de Jesus: New York School of Interior Design; 2011.