Wood Tobe-Coburn School - e é horrível aquela sensação de cansaço que aparece no nosso dia principalmente à tarde ou à noite e que parece que dificulta nosso processo de decisão onde ficamos sem energia sem concentração e parece que estamos fazendo algo errado para que isso aconteça será que a sono pode ser será que uma alimentação muito boa pode ser também será que sedentarismo lógico que pode ser esses três pilares junto com o espiritualismo e o trabalho com a sombra são para mim os cinco pilares básicos para uma vida com mais energia mas será que não tem algo a mais escondido por aí olá tudo bem dá nome à albano e esse é o seja uma pessoa melhor aqui estão quatro grandes ladrões de energia no seu dia que você precisa parar de ter ao seu lado para conseguir ter energia e concentração para um longo dia de produtividade aumentada multitarefa ser uma pessoa multitarefa é o que a maioria das pessoas enchem a boca pra falar que são mas mesmo que possa parecer que você esteja fazendo duas ou mais coisas ao mesmo tempo para os estudos já confirmaram que nós humanos não conseguimos ser multitarefas nosso cérebro só consegue focar em uma coisa de cada vez pulando rapidamente de uma tarefa para outra quando queremos fazer duas coisas ou mais ao mesmo tempo o problema disso é que toda vez que mudamos de atividade nosso cérebro precisa gastar energia para reconhecer essa atividade nova organizar aquilo que já sabemos o que não sabemos sobre ela e se adaptar para essa nova função que vai desempenhar essa energia mais gasta não é grande e até bobeira quando pensamos em fazer isso uma única vez mas quando mais de 10 abas estão abertas no seu computador ou se você está estudando ou trabalhando enquanto notificações vindas do seu celular ficam constantemente vibrando do seu bolso aí toda essa mudança de atividades feitas durante todo o seu dia subia boa parte da sua energia e talvez essa seja a maior causa da sua falta de energia no final do dia a idéia aqui é ter um planejamento melhor do seu dia e separar janela de tempo para cada atividade fazer uma coisa de cada vez é bem mais produtivo mais saudável e você vai perceber que fazendo isso com certeza vai sobrar um tempo a mais no seu tom precioso dia muitas escolhas e algo completamente relacionado com o assunto da multitarefa é sobre a gente ter que fazer muitas escolhas durante o dia da mesma forma que o cérebro precisa trabalhar para alterar a atividade ele também precisa trabalhar para cada escolha que você faz durante o seu dia desde escolher qual roupa usar passando por se você vai comer uma fruta ou um chocolate e indo até as decisões mais importantes da sua vida cansaço que aparece depois de uma grande compra no supermercado resultado da enorme quantidade de escolhas que temos que tomar lá dentro a dica que é do caso do supermercado faça uma lista prévia para levar junto com você e para sua vida em geral é começar a tomar suas decisões mais importantes quando você está com nível de energia mais alto além de tentar fazer uma dieta de escolhas seu objetivo é ter mais energia quanto mais rotinas você tiver melhor boas oportunidades ea inacreditável como as pessoas de organizações aproveitam de você apenas pelo motivo de você não dizer a palavra não e como já disse outras vezes a cada cinco que você diz você está dizendo não os para várias outras coisas é lindo dizer sempre sim quando as pessoas te chamam para sair é lindo dizer sempre sim para aquela reunião que você nem sabe do que se trata é lindo e dizer sim para todas as oportunidades de negócio que apresenta o problema é que nossa energia limitada enquanto gastamos com algumas coisas estamos deixando de gastar com outras talvez deixando de gastar com aquilo que realmente importa não há uma opção que seja intrinsecamente certa ou errada na verdade é você que precisa compreender que realmente você é a partir disso tomar ações se baseado naquilo que é importante para você não para seus amigos nem para as organizações nem para o dinheiro cruz sem valor agregado ações voltadas pra você quanto mais não se você disser para aquilo que não agrega do que é importante pra você mas sim se você vai dizer para aquilo que importa isso vai fazer com que cada vez mais oportunidades apareçam e consequentemente mais nãos como já disse jobs algumas pessoas acham que foco significa dizer sim para coisa que você irá se focar mas nada disso significa dizer não há centenas de outras boas idéias que existem você precisa selecionar cuidadosamente e ele com certeza era uma das pessoas que mais falavam não que já passaram por aqui amizades tóxicas e não nos alimentamos somente daquilo que colocamos na boca mas também aquilo que vemos e ouvimos por aí então se você se alimenta com notícias de desastres no jornal se você se alimenta com fofoca com negatividade com ciúmes inveja se você se alimenta tão mal assim é óbvio que você não vai ter a energia necessária para seu dia isso tudo vai te intoxicar lembre se sempre de que você vive a sua vida então não permita que alguém tente manipular o monopolizar seu tempo para ser usado nos projetos deles não permita ser usado por outra pessoa ajude o máximo de projetos que você desejar uma sócia sempre de coração aberto e sabendo que seu propósito está sendo seguido e esses foram quatro os jogadores de energia ser multitarefa fazer muitas escolhas acreditar em todas as oportunidades e cultivar amizades tóxicas faça um plano para começar a retirar esses jogadores de energia da sua vida e sinta a partir de agora a diferença grande abraço e seja no pessoa melhor.
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