Institute of Fine Arts - Oi, tudo bom? Hoje o papo é pra quem quer mandar aqueles quilinhos a mais pra bem longe. Fica ligado. Eu comecei um programa de emagrecimento, é rápido em cem dias eu vou perder alguns quilinhos e vou ganhar mais saúde, mas antes de começar a dieta e o treino eu passei por uma série de exames e avaliações. Confira aí. Eu estou no Instituto de Medicina do Esporte para fazer o exame que eu não conheço, eu nunca fiz, chamado "Dinamometria". Um, dois, força. Força, força, força, força... A dinamometria é uma avaliação de força, Esse aparelho é um dinamômetro manual, que ele avalia força máxima e força pico. A gente consegue ver a relação de força entre uma musculatura e outra, pode ser entre a musculatura do membro direito em relação ao esquerdo. Um. dois, força, força, força, força ... Em cima desses parâmetros a gente avalia se há desequilíbrio entre os membros, membro direito e membro esquerdo e se tem esses desequilíbrios a gente pode fazer algum tipo de intervenção como exercícios na musculação são exercícios de força pra corrigir esses desequilíbrios. Se a gente não sabe se tem, por exemplo, uma diferença no membro, no músculo, posterior ou anterior, o que pode acontecer quando se faz uma atividade física mais intensa? A médio e longo prazo esses desvios podem trazer alguma incidência de lesão. Nós trazemos aquilo que utilizamos na avaliação do atleta pras pessoas não atletas, entre aspas. Essa avaliação vai nos trazer subsídios muito importantes pra que realmente o treinamento seja individualizado. Além da análise cardiológica, do funcionamento do coração, nós vamos dar o componente respiratório. A gente vai analisar a troca de gases, isso dá uma série de informações. Então, ele é preciso. Ele é padrão ouro para a medida de consumo de oxigênio. Nós conseguimos verificar através dessa análise de gases as mudanças quem ocorrem durante o exercício em termos de qual o momento que tu tá gastando mais gordura, qual o momento que tu tá gastando mais glicose, mais carboidrato. Esse é o nosso movimento inicial quando eu solicitar, então tu agacha em linha reta tocando o teu joelho direito no calcanhar esquerdo. A partir daí então nós temos a entrada de uma equipe multidisciplinar analisando os resultados dessa avaliação que vai permitir ou vai, digamos assim, estimular essa pessoa a seguir as nossas recomendações do ponto de vista dos cuidados com a saúde, do ponto de vista do treinamento, especificamente, com uma dieta equilibrada e uma dieta apropriada ao nível de treinamento. Você pode acompanhar no próximo episódio o treino e a dieta. Tem dica legal de alimentação. Não dá pra perder. E me acompanhe também pelas redes sociais. E se você ainda não se inscreveu no you tube, inscreva-se. Vamos compartilhar experiências. Escreve o que você também está fazendo pra cuidar da sua saúde . Tchau.
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Araras:
Camille May, Putnam: State University of New York Downstate Medical Center. Palmas: State University of New York at Cobleskill; 2015.
Fuller Clarke, Westchester County. Nossa Senhora do Socorro: CUNY Baccalaureate for Unique and Interdisciplinary Studies; 2014.
Jeff Horne, Amsterdam Avenue zip 10031. Lages: American Musical and Dramatic Academy; 2006.