Villa Maria College, Buffalo - olá como eu havia falado com vocês nós do canal emagrecer com saúde vamos trazer até você informações relevantes que possam acrescentar no seu dia a dia e hoje nós vamos falar uma professora valquíria gimenez graduado em educação física e pós graduado em fisiologia do exercício e se você pensa que ela sempre foi magra fez educação física sempre fez exercícios ela vai voltar um pouquinho da história dela e você vai perceber que mais pessoas têm um problema de excesso de peso obesidade e outros males maior mas um pouquinho do que dodô que aconteceu com ela a professora valquíria brigado por aceitar nosso nosso convite e eu queria que você falasse para os nossos ouvintes nas pessoas que estão nos assistindo você sofreu com o excesso de peso na sua infância adolescência é a partir de que momento o o momento da sua vida você decidiu que não queria mais segunda só a partir da minha adolescência infelizmente antes disso eu não tinha essa consciência e com adolescência a gente amadurece um pouco não muito mais a gente amadurece um pouco ea partir desse amadurecimento foi que eu comecei a ter uma mudança de hábitos e atitudes no início quando você começou você teve mudou a sua ideia mudou a sua cabeça pra isso você começou a ter idéias vão querer não querer mais sofreu com o excesso de peso com as dificuldades que você enfrentou as dificuldades eu creio que seja com a comigo mesmo porque no meu caso eu era adolescente e toda adolescente em grupos de amigos onde se come os lanches sorvete salgadinho e refrigerante e vamos combinar que isso é uma delícia nem um pouco saudável nem um pouco mas era o que eu gostava de comer comer bolacha recheada então a maior dificuldade eu acho que é com a gente mesmo de acreditar que é possível mudar e você meio que ser o patinho feio do grupo né porque vão comer pizza eu vou sul vamos tomar sorvete eu vou tomar de sorvete e seu lado de fruta talvez você não deixa de participar sem dúvida não vou ficar na minha casa me excluindo não fiquei eu fiz isso mas eu fazer diferente do grupo e na adolescência tem que ter muita opinião porque o grupo loja vai eu sofri bullying aaa para aa é só um sorvete hoje sábado hoje domingo mas nunca você pode sabotar essa é a dica que eu dou porque vocês a bota é verdade hoje sábado e domingo junto com o grupo de aniversário não se sabe onde acredite tenha metas tem objetivo perceber em que você vai até o final você consegue é possível são um exemplo disso você citou professora que a grande dificuldade é uma alimentação as pessoas se adaptarem a uma alimentação sadia é você teve que mudar a sua rotina e a minha dúvida nossa dúvidas que a dúvida dos nossos anos nossos ouvidos das pessoas estamos assistindo que também porque emagreceu você deve ter feito várias dietas não sofre agora uma terceira até relativamente é relativamente fácil fácil não digo fácil mas é mais fácil do que manter se magra esse é o grande em tudo e esse é o grande ideia que o nosso canal que deve levar esse tipo de informação dietas você vê de monte carlo e agora mantenho dilma decidiu o que você pode falar com os nossos os nossos ouvintes sem dúvida eu fiz um monte de dietas inclusive dietas malucas que não vêm ao caça aceitar porque é para o cancro invencionismo da minha cabeça uma camisa que a adolescente é melhor a gente não falar porque passa muita coisa maluca então assim fiz até ter essa consciência não procurei ajuda de um profissional nutricionista endocrinologista fui atrás de informação e eu mudei mesmo esses hábitos alimentares hoje você tem que ir eu eu me considero que eu estou magra mas não que eu seja magra porque a minha genética meus pais minha família todos têm tendência a engordar então se eu não perceberá né na alimentação no exercício físico porque não tem pneumática infelizmente seria ótimo a gente dormir gordinho e acordar magrinha u então é isso é exercício físico constante e alimentação alimentação correta e equilibrada com 63 cada três horas todo mundo sabe disso mas não é muito difícil colocar isso na prática salada grelhados sem fritura evitar os doces essa é a pílula mágica esse é o segredo mas isso só com o tempo a gente não dorme gordo e acorda magro e nem possível nem vice-versa a gente não dorme maduro e acorda acordo leva um tempo para você ficar gordo então eu acho assim que vale a pena você investir nos exercícios investir na alimentação mesmo que dure dois meses três meses você vai chegar lá não desiste é que a gente quer tudo pra ontem ontem à mas eu vou fazer isso será que amanhã em um casamento sábado eu já perdi enquanto não pensa assim não pensa assim não desanima não desiste e vai até o fim tenha objetivos tenha metas que você chegar e olha só quantas informações preciosas que você vai obter aqui nesse canal pessoas que passaram por problemas com o seu aí estamos assistindo problemas de excesso de peso e obesidade mas tiveram atitude tiveram é uma chamada à oração que com o tipo de ação tomar uma decisão de não mais seguros de cuidar da saúde e nosso objetivo é esse é levar saúde e qualidade de vida pra você eu vivo falando isso você já percebeu a então professora valquíria é professora de ginástica hidroginástica e musculação e passou por todo esse processo e ela é têm a capacitação ela tem toda todo é estudo para poder falar isso pra você tá bom obrigado por assistir no nosso canal obrigado por confiar nas coisas que estão falando as pessoas que nós também não são pessoas que têm qualificação para falar você tá então continuar esse nosso canal eu quero agradecer ao professor ao que ele convidará outras vezes dá a dica para os nossos ouvintes nossos internautas que querem como a solução para o caso deles que cada um deu seu diferencial o seu a sua dor né e nós queremos com informações de pequenas nós queremos impactar você está nos assistindo você se nós conseguimos chegar até você só você entender o que a gente quer passar nós nos sentimos felizes sentimos gás que casa e retribuídos com tudo aquilo que a gente vai levar tão pessoal obrigado e até o próximo vídeo com mais informações para você.
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Divinópolis:
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