SUNY Community Colleges - olá pessoal do blog hoje nós vamos aprender a fazer uma receita que é uma adaptação de um prato típico mexicano chamado burrito que se trata a mulher bastante gorduroso e calórico então nós vamos ensinar uma outra receita que se chamar wep que é extremamente saudável e mais leve o seu organismo então vamos começar primeiro nós vamos pegar os ingredientes secos então eu tenho aqui um copo e meio de farinha de trigo branca um copo de farinha de aveia uma colher de fermento biológico seco uma colher de açúcar esse açúcar açúcar demerara e uma colher de sal para dar uma cor na massa nós vamos utilizar essa frase você pode utilizar outros ingredientes também suco de beterraba suco de cenoura suco de couve todas essas verduras podem ser utilizadas para colorir a massa nós vamos colocar uma colher de sopa de açafrão na massa agora basta misturar todos os ingredientes secos depois de todos os ingredientes secos mostrados a gente vai colocar a água é um copo de água morna 4 colheres de óleo para substituir o ovo nós vamos utilizar a semente e lichia essa semente ela foi deixada de molho e 3 colheres de água para uma colher de chia kur 20 minutos ele forma um gel é esta postura só colocá la na massa misturar tudo para amassar melhor a massa vamos colocar um pouco de farinha na bancada e jogá lo é só uma sala desta forma como se fosse uma massa de pouco depois que a massa estiver homogêneo dessa forma nós vamos abri lá e formar porções menores depois de enrolar a massa nós vamos cortar em pequenas porções com aproximadamente três vezes essas pequenas porções nós devemos colocar pra descansar por 20 minutos aqui está a massa e descansou por 20 minutos e agora nós vamos abri lá coloca um pouco de farinha na bancada pega cada porção esticar um pouco a mão e aí com o pau de macarrão é só abrir a massa fininha para a massa ficar com as bordas do dia vamos utilizar o mo lo para quem sina e recortar vou colocar a massa em uma frigideira pré aquecida ela dourado agora a gente vira massa com a ajuda de uma espátula virá morar do outro lado pode dar uma apertada e colar mas tampouco fermento ela cresce na hora que está na áfrica ao contrário do rito o leque é trazer uma receita muito leve e saudável então nós vamos utilizar falava vou colocar maionese de soja algumas folhas de alface um pouco de lá tomate picadinho um pouco de cenoura ralada eu tô a ideia é você ter um prato bem colorido e soldado e tempere a gosto agora é só enrolar para formar um governo a susepe satom agora é só colher o tráfico gostoso o pessoal ficou muito gostoso muito gostoso mesmo vale a pena uma receita superlight e saborosíssima passa na sua casa mostra que os seus amigos vejam se eles gostam gostou dessa receita que você não sabe onde comprar os ingredientes a gente tem uma dica pra você é só entrar no site da nato e eles entregam na sua casa veja mais na descrição dos vídeos curtas entre a nossa página se inscreva no nosso canal e receba sempre uma nova receita agora a gente vira massa e button.
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Nova Iguaçu:
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Lily Olsen, E 47th Street zip 10017. Rio Branco: Stern College for Women, Murray Hill, Manhattan; 2006.