Hofstra University - No Mindfulness Funcional a gente vai trabalhar com aquilo que é importante pra você e com o que é um desafio na sua vida, e como a atenção plena pode ser essa ferramenta que vai mudar o seu comportamento em direção ao que é importante, ao que você está buscando. Isso é diferente para cada um. Mas claro que há alguns temas que costumam aparecer com alguma frequência, e eles podem ou não se aplicar a você. E o que você está buscando pode não ser nenhum desses temas. Mas no mundo que a gente vive hoje, por exemplo, às vezes simplesmente a capacidade de se conectar com o quanto é importante a gente parar e cuidar da gente mesmo, ter tempo pra gente mesmo, deixar de ter o trabalho como algo que ocupa 24 horas da nossa vida é algo que é muito comum. Então, como é que é transformar os pequenos momentos em que a gente tem que parar e deixar o nosso trabalho como momentos de meditação. Não que a meditação vai ser algo que você vai parar o trabalho para fazer. Pode ser também. Mas, no Mindfulness Funcional, a gente vai transformar aquilo que é um desafio na sua vida, em meditação. Então, se poder se desligar um pouco do trabalho, cuidar de você, ficar com a família ou ficar com os amigos é algo importante mas é difícil, então esse ato de se desligar do trabalho e de ir pra família e para os amigos passa a ser a sua meditação. É o que a gente chama de meditação da vida real. Como é que é nessa hora você ter um aviso e pensar "bem, agora é a hora que eu poderia deixar a minha mesa e ir pra casa. O que está acontecendo comigo?Ah! Eu tô observando esses pensamentos passando aqui, dizendo que, se eu fizer isso eu vou ser preguiçoso, ser um vagabundo. Se eu sair agora, os outros vão me ver saindo e me olhar estranho, não vão gostar de mim, ou não vão pensar coisas boas de mim. Eu sinto essa ansiedade subindo aqui no meu peito". Como é que é poder perceber isso tudo, estar atento, olhar pra isso e falar "Olha só, isso aqui está presente, mas também tá presente a minha vontade de me conectar comigo mesmo, de ter um tempo pra mim, de ter um tempo pros meus amigos e um tempo pra minha família. Será que eu posso, mesmo com esses pensamentos difíceis, essas emoções difíceis presentes, ainda assim, caminhar em direção ao que é importante pra mim e sair daqui, deixar a minha mesa e ir pra casa, ou ir encontrar os amigos?" Então isso para a ser uma meditação, se isso tem importância pra você e é um desafio..
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Bauru:
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