Manhattan School of Music, Morningside Heights (Columbia University area) - Olá, tudo bom? Vou te fazer uma pergunta: você sabe respirar? É, a pergunta foi essa mesmo. Você sabe respirar? Você sabe respirar direito? Você já aprendeu a respirar? Hoje eu vou te ensinar a respirar direito. É isso mesmo! A respiração correta, às vezes, a gente não sabe fazê-la e a gente tem muito prejuízo na nossa comunicação e na nossa fala. É isso que eu vou conversar com você hoje aqui no nosso treinamento online de oratória. Antes de tudo eu quero me apresentar, meu nome é Yang Mendes e eu sou professor e consultor de oratória e eu queria falar com você sobre a respiração correta que é a chamada a respiração diafragmática. A respiração diafragmática é a respiração mais natural que possamos fazer só que, como acontece com muitas coisas nossa vida, a gente durante a vida... a gente já nasce respirando corretamente, mas durante a vida a gente vai perdendo essa respiração e a respiração vai ficando alta, ficando curta e isso não é nada positivo para nós. Vamos conversar um pouco sobre a influência da respiração, primeiro da respiração curta, da respiração errada, da respiração toráxica. Primeiro faz um teste: queria que você aí, colocasse sua mão aqui no início da barriga uma mão aqui no alto do peito e fizesse 3 inspirações e queria que você fizesse 3 inspirações com três expirações e verificasse qual mão se movimenta mais. Se é a de baixo ou a de cima. Caso seja a de baixo você está esperando corretamente se for de cima você está respirando de maneira inadequada você sabe que falar em público causa um grande transtorno emocional e muitas vezes essa pressão que a gente recebe a gente tem uma respiração tumultuada. a respiração fica curta e às vezes até falta a voz pra gente então pra respirar corretamente, a gente tem que fazer a respiração diafragmática. É uma respiração que é natural, a gente vê nos bebês a gente vê também nos animais, a respiração com a barriga levantando só que durante a vida por conta do estresse, a gente vai perdendo essa respiração natural. Então vou te ensinar hoje como começar a fazer um trabalho de transferência dessa respiração para a respiração diafragmática. Você começar a respirar corretamente. Para você treinar, primeiro você já fez o teste já viu se é uma respiração mais alta ou mais é diafragmamática o primeiro treino que você tem que fazer é um treino diário de deitar no chão durante cinco minutos ou então até na sua própria cama e colocar um peso na sua barriga. Você vai inspirar e expirar e fazer de tudo pra que esse peso da sua barriga se levante sem o seu peito alterar de volume então você vai simplesmente ampliar o seu diafragma com a entrada e saída de ar. Essa entrada e saída de ar vai fazer com que você cada vez mais vá gerando consciência de uma inspiração que seria natural que a respiração diafragmática, mas que foi perdendo ao longo do tempo e por isso a gente precisa precisa se recondicionar depois quem se recondiciona na respiração natural, na respiração diafragmática aí a gente vai fazer isso sem poder sem precisar pensar na respiração só que, por enquanto, ainda precisa pensar e se estruturar para esse pensamento. Então, de que maneira que a gente faz a respiração diafragmática? Simplesmente expandindo a barriga. De que maneira a gente treina? Todo dia, 5 minutos, deitado no chão e a gente começar a expandir a respiração. Eu costumo dizer que a respiração é simplesmente a prática mais conveniente que a gente tem que fazer. A gente está respirando a todo momento é simplesmente colocar a consciência da respiração e a gente começa a respirar certo. Além desses cinco minutos diários você ficar também deitado no chão cinco minutos e também durante o dia no seu cotidiano você poder utilizar a respiração normal, diafragmática pra você ter mais consciência dela. Então a respiração é importante por dois motivos primeiro motivo a respiração é importante para falar em público porque a respiração correta ela te tranquiliza quantas vezes você já esteve nervoso já viu alguém nervoso e uma segunda pessoa fala: "calma, respira" É normal, porque a respiração ela vai te trazer um estado emocional diferenciado você costuma ficar mais tranqüilo quando você respira da maneira correta e falar em público causa, como eu falei, um turbilhão de emoções e quando você respira da maneira correta, você de alguma forma diminui essas emoções e tranquiliza e fica mais concentrado e aumenta também, que é o segundo motivo, a sua força da sua voz. A voz, se ela vai ficando curta, ela tem pouco poder de convencimento. Pouco poder pra mexer com as pessoas. Para fazer com que as pessoas entendam a força da sua comunicação então se você respirar mal, a sua voz sai fraca, porque a voz ela é o que é uma vibração das cordas vocais através da saída de ar dos pulmões então se essa vibração é fraca por conta de uma saída fraca de ar, você não tem força pra colocar na sua comunicação. Então treine todo dia essa dica que eu te dei e com certeza você vai se tornar um grande comunicador, porque a sua respiração é a base da sua comunicação. Nunca deixei de treinar a comunicação com o público, essa é mais uma dica que minha e da Eloquence Treinamento espero que você realmente tenha uma grande melhoria na sua comunicação e que você se torne a cada dia um orador melhor conte comigo coloque suas dúvidas aqui embaixo ou clique em gostei se você gostou clube não gostei se você não gostou e comente porque eu quero aperfeiçoar ainda mais esses vídeos muito obrigado e até a próxima.
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