School of Drama - Olá, eu sou Clara Cruz, sou psicoterapeuta e durante essa semana nós abordamos o tema: Como ter pensamentos positivos e ser uma pessoa otimista realista e eu lhe dei, na terça feira eu lhe dei uma dica, sobre o tema que foi: Foque mais nas soluções do que nos problemas, e por isso vou lhe dar alguns exercícios hoje para você treinar, praticar um bocadinho esta dica. Eu quero que você aprenda a olhar de outra forma, saia desse ciclo vicioso de repetir pensamentos negativos e não encontrar alternativa nenhuma, continuar encurralado. Então o primeiro exercício é sobre a sua decisão, o que você quer para si e essa eu quero que você pare e reflita sobre isso, Você quer realmente ser uma pessoa otimista, você quer mudar a qualidade dos seus pensamentos, que se tornou a pessoa transformar o negativo para o positivo é isso que você quer? É importante que você tome essa decisão, em primeiro lugar acho é o mais importante, tomar a decisão de mudar essa perspectiva que você tenha respeito dos seus problemas e mais problemas e e às vezes menos soluções. Então vamos lá, eu quero você pare e pense sobre isso e se respondeu que sim, que você quer mudar, me dê então três bons motivos para você fazer esta mudança. Fale para si própria, fale em voz alta que você quer e quais são as razões pelas quais você quer. O segundo exercício tem a ver com a reprogramação da sua linguagem, nós temos que mudar, trocar palavras limitantes por palavras estimulantes. Então eu gostaria que você escolhesse um pensamento repetitivo negativo, claro que você tem e passasse então para uma perspectiva positiva. Por exemplo, eu não consigo, não tenho sorte e não vou arrumar trabalho, não consigo esse trabalho. Se você mudar as palavras e passar a dizer eu consigo ou tenho a hipótese de conseguir esse trabalho, porque tem um bom currículo, porque me preparei para entrevista e porque quero, porque desejo e estou dando o meu melhor. Isso já muda o teu comportamento em relação ao processo todo de conseguir um trabalho, não tem a ver com sorte, tem a ver ver com os passos que você tem que dar para poder alcançar o seu objetivo. O 3º exercício é um bônus aqui você então pensar em duas pessoas que são positivas na sua vida, pare e pense como se sente com elas, como é que é estar com elas. É bom estar com elas? E será que você investe nessas relações como deveria? Então são três pequenos exercícios, espero que você goste, espero que aproveite e se gostou depois me diga como ocorreu. Clique no meu post deixe seu e-mail e eu lhe mando mais conteúdo sobre o tema. Até breve então e espero que corra bem!.
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