Baruch College - Olá! Como se manter inabalável diante de tantas circunstâncias que muitas vezes enfrentamos no nosso dia a dia né? Talvez a irritação de alguém, talvez uma emoção que a gente acaba reprimindo por sentir aquela raiva naquele momento e isso acaba afetando a nossa inteligência emocional. Mas como desenvolver a inteligência emocional? O que é a inteligência emocional, né? A inteligência emocional é a forma de você conseguir conhecer as suas emoções e trabalhar com essas emoções para que você possa ter um tipo de comportamento desejado. À medida que eu conheço o que eu estou sentindo, porque eu estou sentindo, eu consigo elaborar tudo isso para poder reagir e ter comportamentos adequados ao ambiente que eu possa, de certa forma, trazer resultados progressivos para minha vida para minha carreira e para os meus relacionamentos. me lembro bem de uma situação onde aqui estava aqui passeando com os cachorrinhos junto com everton e aí uma pessoa num um senhor se aproximou com dois cães aqueles cães decorrido na acção são cães assim valiosas e aí os nossos cachorros se assustaram e reagiram começaram a latir e esse homem ficou muito furioso ele ficou muito furioso ele gritava com a gente como se a gente não tivesse segurando os cães né ea gente não entende o que ele dizia que ela falando em polonês né a gente ainda não tem todo o conhecimento do idioma mas eles pra deixar ver ele falava com muita fúria né e honesto e eu ficamos ali tentando segurar os cachorrinhos aqueles não late sainz mas é uma situação em que a pessoa diante de uma circunstância em que ela pega de surpresa ela expressa um determinado tipo de reação inadequada naquela situação até mesmo porque os nossos cães são bem pequenininhos é os cães deles eram bem grandes então não fazia muito sentido tudo aquilo pra gente mas é isso exatamente que acontece no nosso dia a dia enquanto muitas vezes a gente se expressa na impulsividade uma reação que nós percebemos e não controlamos então inteligência emocional tem tudo a ver com isso eu gosto muito quando a doutora karla tipo neurocientista brasileira ela diz assim que as nossas reações emocionais e quais são essas reações quando as mãos é transpiram naquela angústia no peito ou a pupila de lata ou aquela freqüência cardíaca mais acelerada são presentes que nós temos para que nós possamos trabalhar essas emoções porque quando essas emoções retornam para o nosso cérebro o nosso córtex pré frontal pode trabalhar essas emoções de forma inteligente e aí sim devolver uma reação adequada para aquele momento aquela circunstância a situação então aquela história de que é tudo automático a mim o meu comportamento é automático o comportamento não é automático o que é automático ou são essas circunstâncias é esse sentimento dessas sensações do meu corpo físico e porque a doutora carla diz que é um presente né é porque com essas sensações eu posso ao chegar ao identificar que olha meu coração está um pouco mais acelerada olha estou sentindo angústia isso é um presente porque a partir daí eu posso traçar uma estratégia para reagir de forma adequada para trazer melhores relacionamentos e o melhor resultado na minha fala das linhas reações nas minhas relações interpessoais com base nisso na busca da nossa inteligência emocional e como nós queremos nos comportar diante de situações como essa por exemplo que eu disse tutu voltas no nosso dia a dia no trânsito o que a gente vê tantas pessoas admiradas né é na quando alguém de repente falar algo que a gente não merece ouvir eu até gravei um vídeo falando sobre isso não é sobre como reagir à raiva de alguém que você pode assistir depois então todas essas maneiras é a forma que equilibrada que nós buscamos para depois eu não possa ficar ali me remoendo a música que eu disse isso como reagir daquela forma e é por isso que eu quero deixar pra você 5 dicas para ajudar você nesse processo de desenvolvimento da sua inteligência emocional ea primeira dica é você conhecer as suas emoções por isso que o autoconhecimento é tão importante conheça suas emoções a partir do momento em que você percebe aquilo que você está sentindo olha eu estou sentindo raiva neste momento isso a consciência fazer com a sua consciência e ser auto consciente olha neste momento estou sentindo raiva neste momento estou sentindo medo é você conhecer as suas emoções a segunda dica é você lidar com essas emoções de forma inteligente é porque tudo aquilo que me fragiliza não pode ser inteligente certa então eu preciso aprender a lidar com essas emoções pra ter as respostas adequadas para a situação e que eu estou se inserido ali naquela situação a terceira dica que eu quero deixar pra você é você se motivar porque a motivação vem de dentro ela interna ninguém motiva ninguém né gente sempre ouviu isso você precisa se motivar você precisa buscar motivos pra ação pra você fazer aquilo que você entende que é ideal para sua carreira sua vida o seu momento a quarta dica é você conhecer a emoção das outras pessoas e daí vem a empatia ea empatia não é você sentar e chorar com a outra pessoa porque ela está passando por uma situação difícil é você ficar estático ali diante de uma situação complicada muito pelo contrário é você se colocar no lugar do outro mas ao mesmo tempo dar a mão para essa pessoa para que ela saia do buraco que ela está no buraco emocional em que ela se encontra ea quinta dica para finalizar você desenvolver as suas relações interpessoais é fundamental a forma com que você se socializa com que você interaja então buscar essas pessoas que são referências para você buscar pessoas que você admira e conviver mais próximo com essas pessoas e também dar a mão e compartilhar todos aqueles conhecimento que você vai adquirindo ao longo da sua vida para o as pessoas à medida que você vai desenvolvendo esses relacionamentos interpessoais certamente você também vai adquirindo mais auto consciência e vai se desenvolvendo no nível para o próximo nível da sua carreira para aquilo a que lhe desenvolvimento que você quer para sua vida e aí pra finalizar eu quero dizer uma frase que eu gosto muito que fala sobre a auto consciência porque a autoconsciência é só você está consciente do que você naquele momento está sentindo raiva mas por que você está sentindo raiva de onde vem essa raiva e o que você vai fazer com esse sentimento e com o seu comportamento ea fase é assim quando a autoconsciência desponta em você as perguntas que você faz sobre o que você pensa e sente não tem limites de parques ou para um abraço de energia pra você e não vemos na próxima dica tal.
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