Manhattan School of Music - Seja muito bem vindo ao canal Aulas de Canto Eu sou o João Bastos e hoje eu vou falar sobre cuidados vocais neste vídeo eu vou te passar tudo que é necessário para cuidar bem da sua saúde vocal preste muita atenção pois existem alguns mitos que muitos cantores e infelizmente até alguns professores falam e que são prejudiciais preste muita atenção o principal quesito pra você cuidar da sua saúde vocal é tomar água ela tem um papel fundamental de hidratar e limpar o aparelho vocal não tomar água pode deixar o aparelho vocal desidratado o que pode gerar pigarro que é muito ruim para a saúde e desempenho vocal tente tomar pelo menos dois litros de água por dia evite tomar muito, até 30 minutos antes das refeições e até duas horas depois isso não é bom pra digestão e pode gerar refluxo se você for cantar pois cantar utilizando o apoio respiratório (região abdominal) e com o estômago cheio de água e alimentos ao mesmo tempo não dá certo isso vai gerar refluxo e o refluxo gera outros problemas procure também tomar pequenos goles e com freqüência durante uma apresentação um exercício vocal ou se for falar durante muito tempo o segundo quesito é fazer aquecimento vocal toda vez que você for cantar de verdade ou fazer exercícios vocais é cantar de verdade é diferente por exemplo de você é cantar ao lado da é ele e não durante muito tempo é uma descrição desse vídeo eu vou colocar o link de um vídeo que ensinam como fazer o aquecimento e à importância do aquecimento vocal veja ele porque é muito importante o terceiro quesito ele não provocar o pigarro isso é muito prejudicial para o aparelho vocal e quanto mais você faz mas da vontade de fazer e como cantora e pior ainda porque às vezes você está cantando e dá aquela coceira geralmente você não consegue terminar a frase que está cantando fora o desconforto cantar é pra eliminar essa coceira que gerou a vontade de provocar o picasa existem alguns procedimentos por exemplo vibrar os lados eloá a quebra da língua há vibração nela gera esse resultado depois de balear as pregas vocais hehehe e tira a vontade de fazer o que quer é também actor inspirar profundamente logo em seguida engolir isso ajuda também é tomar bastante água porque às vezes pegava produzido por falta de hidratação é fazer gargarejo com água também ajuda si mesma coisa esses procedimentos o pigarro continuar eu te aconselho a consultar um médico é um otorrino pra verificar sua saúde vocal o quarteto egito ele não conversou com o art alimentos com muita gordura e tomar leite antes de cantar preste atenção não tem problema consumir estes alimentos em dias que você não vai cantar é por essa razão para não consumir esses alimentos ele tem curto prazo diferente de cigarro e bebida alcoólica em excesso que são prejudiciais para o aparelho vocal em público de longo prazo preste atenção repare bem como a voz de uma pessoa que fuma há muitos anos feito não tomar litros já lá vamos até duas horas antes de cantar pois se você tomar líquido gelado em seguida cantar é como ligar o motor de um carro de manhã pisar fundo no acelerador ou tomar um choque térmico isso é muito ruim o aparelho vocal como a massa é bom como qualquer fruta verduras legumes alimentação saudável na mas você não gosta existem outras opções é suco de limão por exemplo é barato fácil de fazer e eu acredito que a maioria das pessoas gosta é bastante ex-premier de três limões em dois litros de água a doçaria pronto ele já tá pronto é pode tomar gelado mesmo contanto que você tem um espaço de duas horas antes de cantar e façam um aquecimento vocal adequado é concentrar no próximo assunto eu só queria falar que um mito uma mentira e que ouço muito nesse meio da boa técnica vocal inclusive infelizmente eu vejo muitos professores até e falando sobre isso daqui não pode tomar gelado efe não pode tomar e sul de fruta cítrica não pode consumir laranja limão ele sobe sul eles falam que é por causa do acidente está se fechando da gastrite da queimação se não tem fundamento nenhum é lógico assim se você tiver do oriente algum problema disto o mobral médico falou pra você na visita a essas coisas aí é diferente eu também eu sou assim é não poder toma leite ou come chocolate como disse minha terra curto prazo se você por exemplo come chocolate logo em seguida e cantar é lógico que não vai ficar legal não é bom a curto prazo mas a longo prazo o processo ser como deus ou qualquer outra já comi um vai tentar hoje não tem problema nenhum então se dizia que desses mitos aí evando próximo ponto cantar sentindo dor ou desconforto é proibido preste atenção isso é muito sério se ele se tá acontecendo isso com você independente da música o da técnica que você quer aprender é sinal de que você está cantando de maneira errada é fundamental que você entenda os fundamentos da técnica vocal e em redução de tensão é nesse caso eu te aconselho a fazer valer o meu curso completo o liquidez está na descrição de seguir então se você tem uma alimentação equilibrada não fuma bebe socialmente sem exageros tem um sono regular de no mínimo sete horas por dia pratique exercícios regularmente não tem uma vida sedentária e segue as dicas que eu te passei até aqui isso é o suficiente pra você ter uma boa saúde bucal é só pra encerrar deixa eu te contar uma experiência que eu passei e que me arrependi muito é equipado com mísseis para canto é que ouvia em algum lugar eu não me lembro esses próprios eu comecei a seguir seus conselhos eu percebi que alguém tentou depois eu comecei a ter dores de garganta freqüentes e que associados aí eu comecei a perguntar aos médicos o objetivo é descobrir que ficar se protegendo muito eu não volto mais recuado um pouco de esforço s isso faz com que o sistema em mundo novo ele fique fraco é tempo de se treinar pois não há tudo isso pra combater e que se spurs sem exageros é bom para desenvolver o sistema e monólogos quando descobre isso eu comecei a tomar gelado eu sempre gostei é tomar o suco que queremos tomar um suco gelado friagem de vez em quando art então eu percebi que as minhas dores de garganta praticamente sumiram o suco de limão com frequência meu e próprios também me ajudaram bastante bom é isso eu agradeço muito a atenção de todos se inscreveu no canal o canal de aulas de canto é o artigo 20 que você me ajuda bastante compartilho filho e não se esqueçam desses pontos que o foco nesse momento eles são muito importantes um abraço e até o próximo.
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