Bard College - Olá! Eu sou Dra. Carla Frohmuller. Eu trabalho com Geriatria Clínica e Preventiva. E hoje, nosso assunto é superinteressante atual. O cérebro, se organiza em redes neurais. Que são um conjunto de neurônios, que são envolvidos em uma determinada função. E é essa a existência dessas redes neurais que possibilita o cérebro, se envolver com atividades super complexas, como memória, como linguagem. Essas redes neurais, elas podem se adaptar, elas podem se modificar longo da vida. Esse é o conceito de Neuroplasticidade. O padrão de conexão sináptica ela pode se modificar de acordo, com as experiências do mundo exterior. E, essa capacidade de, se modificar, de criar novas conexões ou então de desativar outras, é um conceito que já tá para lá de provado. Manter-se com a memória afiada, o acesso ágil as informações, têm sido um desafio nesse mundo sobrecarregado de, informações e de interrupções. Não está se tornando cada vez mais difícil se lembrar do nome de pessoas? imagina, chegar na cozinha não lembrar o que veio pegar ali. Isso já aconteceu com você? Ai comigo já. É comum existir uma mudança cognitiva com o passar dos anos. Uma certa lentificação do trânsito das informações, uma dificuldade de lembrar de detalhes, a dificuldade de manter, à atenção sustentada por muito mais tempo. Isso é comum, é normal. Existe muita coisa que você pode fazer para lentificar essa alteração cognitiva. Talvez, as mais importantes sejam manter a curiosidade e, sair da zona de conforto no que se refere aos seus conhecimentos em suas áreas de interesse. A capacidade de criação de novas conexões cerebrais, ela se mantém ao longo da vida e elas são dependentes de estímulos, de informações novas e pelo aprendizado. O ambiente participativo, com interação social, com um desafio intelectual e o compromisso com uma aprendizagem contínua, São fatores que fortificam, fortalecem as sinapses. Certamente, evitar o cenário oposto é fundamental, combater o isolamento social, evitar inatividade intelectual, não se contentar com o superficial do superficial. Tratar a depressão, evitar, combater, aqueles pensamentos que paralisam a gente. "A eu não consigo mais", "isso não é mais apra mim", "Eu não tenho mais como fazer isso é muito difícil para mim". Evitar isso. São só crenças limitantes que a gente tem que dar um fim nelas. Estimular a cabeça com desafios intelectuais, ajuda a manter o seu cérebro saudável à medida que, os anos passam. E, os dividendos são muito bons, o retorno é muito bom. Procure atividades, que você se interesse. Procure, aprenda e pratique regularmente, podem ser atividades diferentes, se permita a experimentar. Pode ser uma atividade a cada semestre. Seja curioso, seja curiosa. Procure em áreas que não são à sua área de conhecimento normal. Por hoje é só. Um beijo de coração!.
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Rio Branco:
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