Hobart and William Smith Colleges - opa aqui o gabriel com uma bola e agora está começando mais um vídeo hoje a gente pode ensinar a ensinar a vocês como criar um plano de estudo mais primeiro mundo sabe procurar saber o que é um plano de estudo um plano de estudo é um programa organizado que descreve os tempos de estudo e as metas de aprendizado assim como os horários de estudo os acidentes que queiram passar em um teste devem desenvolver um horário que reserve um tempo dedicado a cada semana para estudar esse cronograma deve incluir a data de testes e testes em exames bem como prazos para começar e encerrar porque precisa de um plano de estudo um plano de estudo é uma maneira eficaz de ajudá-lo a navegar pelos seus estudos responsabilizá lo por seus próprios resultados de aprendizado gerenciamento de tempo pode ser desafiador além dos seus estudos você provavelmente tem outros compromissos como trabalho e compromissos sociais a criação de um plano de estudo permite que você veja como gastar seu tempo e garante que você reserve um tempo suficiente fora da sua agenda para concluir as tarefas de casa estudar para os testes e realizar e reter informações que está a primeira com os torneios de estudos são particularmente importantes para os alunos que estudam online pois você precisa ter alto de s lima e determinação para concluir seus estudos fossem lembretes constantes de um instrutor vamos começar com seres dicas para criar um plano de estudo é importante entender que não há uma maneira certa de fazer um plano de estudo seu plano de estudo será personalizado com base em suas necessidades classe e estilo de aprendizado específicos siga as diretrizes desse vídeo para começar a criar seu plano diz diz tudo número um analise seus hábitos de estudo de estilo de aprendizagem atuais vencido o que funciona eo que não funciona para você você é capaz de estudar com bons períodos de tempo com uma ou duas vezes por semana ou ou é mais eficaz se vocês dá à noite por 30 minutos você é mais positivo em uma determinada hora do dia você tem melhor o material de estudar um assunto mediante após a aula ou precisa de uma pausa 1a e 2a daí foi a programação atual de gerenciamento de tempo hoje um calendário digital ou em papel para anotar todas essas compras nesse permanente em quando aulas trabalho e outras atividades estão tirar que você veja quanto tempo já está sendo utilizado pelos seus compromissos e que horas você tem disponível para estudar se a sua agenda tiver pouco espaço para ajudar você pode precisar avaliar o que pode reduzir ou cortar como pode organizar sua agenda para ter mais tempo comigo uma três planejam o tempo que você precisa gastar para estudar cada disciplina minha sugestão aqui é que vocês todos no máximo uma hora e descanse 15 minutos mas não fique preso nessa regra exemplo se caso você esteja estudando para fazer provas e na faculdade no início de cada semestre seus instrutores fornecerá os conteúdos programáticos para as aulas que você está tendo os conteúdos programáticos geralmente incluía as datas dos principais exames ou apresentações de trabalho você pode usá las como guias para calcular quanto tempo deve reservar para cada disciplina pois algumas disciplinas do curso podem ser mais intensivas que ops também o ajudará a agendar suas sessões de estudo pagante que você tenha tempo suficiente para incluir as tarefas e se preparar para os exames 164 desenvolvi um canto agora pense um pouco é preciso falha de valdés enquanto tempo disponível podem dar às suas sessões ao seu time lag como quaisquer outros com província isso garante que você lembra que esse é o tempo reservado especificamente para o assunto o tratado o assunto por exemplo seus investimentos urbanos para no concurso você pode levar segundo o matemático em contexto de centenas podem ser antecipadas o português mas vê esse é só um exemplo você pode colocar esse tema mesmo dia sua enxugar equipada talvez você seja flexível eletivo para encontrar tempo para estudar porém se você vai para a faculdade ou por trabalho o amplo debate franco pode usar esse tempo para eles também talvez se trabalha por mim porque não fez tudo quando não chegaram fava número sinto a vale em seu calendário semanal identificar suas metas de aprendizado para cada disciplina ajudará a determinar quanto tempo você precisa para estar no início dos seus estudos pense no que você deseja é realizar em cada aula talvez você queira dominar a habilidade específica ou melhorar sua nota ou passar em um exame essas são metas abrangentes para ajudar motivá lo durante o período de estudo depois no início de cada semana determine porque você precisa estudar e o que planeja realizar em cada ação de tudo você está se preparando para organizar e existe uma habilidade específica que você queira adquirir você quer ser mais atualizado e capaz há sempre um capítulo adiante em preparação para as próximas aulas ajuste seu plano de estudo com fome necessário para atingir as suas metas semanais de tirar o máximo proveito de cada sessão do estudo embora seja tentador por lá à sua seção de sua sessão de estudo quando não houver um teste em andamento não for contínuo enfim em sua meta é cumprir a sua agenda profissional para subir de forma consistente e vai tentar desenvolver não possa ser recuperada duração de claro tenho palavra já passa ano como pára necessário quando mudar de placa informando também o mais importante é manter essa terra agora nós vamos passar quatro estratégias para você seguir o seu plano de estudo número 1 lembre se de fazer pausas se isso a população inclui longas são de estudos de várias horas faça breves intervalos de vez em quando para alongar e de ataide descansar somente isso manterá seu cérebro fez que me ajudará a evitar que você se sinta sobrecarregado no verdão ainda não era para tentar chegar ao colono que ligado somente fica na ilha segundo o estudo preparado dominada por tentar vender o automóvel que você ande moral para as dificuldades não brinca como define o número 3 mãe tem a responsabilidade alguns alunos acham útil está um parecer pois ele fornece responsabilidade além de oportunidades para a discussão e colaboração ao criar seu plano de estudo verifique com outros colegas para determinar se você pode coordenar as sessões de estudo muita se você tende a socializar mais do que estuda quando está perto de outras pessoas sigam para diz tudo pendente disse é o rico que você provavelmente tem mando inspirada tarefa no forró há varinhas retorno de fundo e é esse tipo farão necessários e torna o estudo tem como objetivo ajudar os jornais seja produtiva se você achar que não está funcionando não examina não há problema em fazer alterações ao descobrirem que proporciona melhor pra você utiliza ferramentas para criar um plano de estudo a manutenção de mais elementos batalha o planeta não foi pra você considere outras maneiras de manter seus estudos o sistema usa um novo partido de calendário e de andré quando chegar a hora de iniciar com ele já conquistou agora começaremos outra parte desse vídeo começando com a seguinte frase a ação é cura para qualquer coisa agora pedia quando você se encontra com seu estúdio mi contra aqui nos comentários você se encontra procrastinando bastante ao tentar ajudar você não consegue acompanhar quantidade de matérias com os o kama ano de estudo atual não ser talvez esteja puxando a noite toda apertando máximo que puder na noite anterior a um teste do tempo então é hora de um plano que dê estudo que funcione ea primeira etapa é você descobrir o seu estilo de aprendizagem ea tarefa mais fazer osas de se fazer é ensinar as pessoas a aprender se você não sabe com aprende melhor se é possível aprender com deficiência existem 5 o estilo de frente dia de aprendizado quase todos em quadra 111 de dos dois grupos número 1 se você é um aprendiz visual entender a melhor o 5 o estilo diferente quando o parma foto já que imagens e um senso de espacialidade ajudam a entender as coisas a aluna de tive muitas coisas disputando para escutarmos atentamente esse talvez ineficaz é que nesta edição as coisas dão conselhos do mundo em que houve algum tipo de ruído branco como são de chuva enquanto aprende a ouvir uma música repetida e pontualmente não estocar porque ele também fala também pode ajudá lo a se confrontar com 13 talvez você seja um aprendiz verbal usar palavras na escrita e na fala natural para você você ganha na loteria com docs porque a letra de antigos funciona perfeitamente para você quem tire pt em voz alta o que você lembra dos cinco cestinhas de aprendizagem depois de terminar este vídeo para ver se safar ajudas ou memória e e 4 se você fala de cinco por roubo ela corpo fala coisas com a mão se concentrasse nos vencimentos 60 talvez utfpr tentando aprender antes de imprimir um artigo apenas segurando o patamar nas mãos e também ajudar a entender melhor além disso a conta de alguns materiais intenção do estudo da você a chance de colocar um bom programa de tudo e alma entendeu formato no plano do egito e quando eu sei que você pode ser um pedido lógico você talvez seja um aprendiz lógico que você gosta de classe cascoréis logicamente criar sistemas e é uma pessoa muito razoável desde criar seu próprio arranjo do cinco estilos de aprendizagem ou talvez você seja duas categoria desses estilos dizem um mapa mental ou usem cartões de ienes para criar uma estrutura que funcione bem pra você independente que consiga seu estilo de aprendizagem você pode se enquadrar em um de dois grupos aprendi solitário ou aprende social se você aprende analisando sozinho e material obtém suas melhores idéias quando estuda com o que explica problemas ensina a usar os outros faz perguntas e faz uma revisão juntos para criar um bom estudo é absolutamente necessário que você saiba que tipo de aluno você é você provavelmente tem uma idéia de que tipo de aluno você já se ainda tiver dúvidas tente se lembrar e perceber com o tipo de aluno você é se faça perguntas lembre se de coisas passadas que você talvez aprendeu e veja se foi e sozinho ou em grupo pense você ficou incomodado quando o estouro da meta o mesmo acontece com a vitória você só conferir a sua meta quando fizeram duas coisas uma rápida vitória como elenco sem entender melhor quando joão decidiu fazer se ele lê então voltei da itália junto com bastante antecedência sabendo exatamente quanto ela seria quanto trabalho 7 dos exames eram necessários para cada linha é só quantos capítulos ele tinha para eles são lindos estudo se lhe deu uma bolha de qualquer lugar e é necessário ouvir por e manter o programa de definir um modelo tão amistoso na lista é que a maioria de nós não só o que ambos você alguma vez já amanhã o goleiro e cinco capítulos - biologia concluir o trabalho de anos um mês e fazer empréstimo e depois não posso fazer tudo que tinha que olhar preciso de volta ser mesmo é realmente difícil saber o que podemos alcançar eles flamengo um dia mas se você nem eu não sabe como podemos ver um serial sobre o quanto você deve construir a cada dia bem eu sei o seguinte se você se vegetariana há uma coisa que faria um pouco de várias vezes e ps podia fazer uma tarefa de cada vez sem para seu uso pode efetivamente como segundo a duas coisas que você precisa fazer para ter essa grande tudo o que eu não ia tentar a cada chuva parte 1 escolha uma meta muito simples para o semestre se caso não seja uma faculdade uma certa pessoa estabelecer um objetivo para o semestre fazer 73 anos ele até colocou bem eu cima tele escolha uma meta muito lhe simples para o seu concurso vestibular ou do semestre atual que você deseja alcançar por exemplo você pode ter como objetivo escrever e 50 páginas do seu tcc isto dá uma certa disse mas vezes que as multas ou concluir em um estágio de seis meses verifique se seu objetivo do seu estudo não é orientado para os resultados os melhores alunos não se concentram nos resultados mas se concentram a experiência você pode escrever 50 páginas estudar mais vezes disciplinas escolhidas e aparecer todos os dias no seu estágio tudo depende de você mas seu objetivo é concluir o curso e r b ea disciplina que você estudou ou fazer uma ótima revisão de estágio isso não está apenas em suas mãos seu objetivo não deve depender dos outros deve ser algo que você pode controlar i é como diz não coloque seus objetivos os resultados e sim na experiência isso o titular mas motivado parte 2 cria uma renda de todas as pequenas ações que você precisa executar em direção ao seu objetivo em seguida cria uma lista de tudo que você tem que aprender para todos esses anos por exemplo ao estudar português na área de vida mais alto das suas divisões vou pegar na semântica como exemplo evento ele direito dela apertado de notação e conotação com estudar de notação dois estudaram conotação 33 anos online de natação 4 a 6 anos online de conotação 5 revisar o que é a conotação de natação sei que foi esquecido sobre o quê são só que aprender que foi esquecido sobre de natação e conotação e que esse processo quantas vezes for necessário à covas aprender ajuda muito a estabelecer portanto se você os vê e salvar o carro dele e não metas para cada mês ou a cada duas semanas sem saída a não ser a se motivar para a pronese em pouco a cada dia principalmente porque fazer uma um pouco de cada disciplina não é tão lindas assunto pessoa com vaga para estudar no momento muitos adultos podem não ter um produto como esse que freqüentava isso não significa se você não tem que fazer nada a automedicação é uma parte importante do nosso mundo moderno em votação no plenário 5 para estudar porque não investigar algumas opções de alta educação podem aprender foi contar pro terceira etapa faça do teu tempo de estudo parte de sua rotina de área há apenas uma diferença entre um amador eo profissional ou amador espera até que ele se sinta inspirado o motivado para fazer o trabalho já o profissional tem um horário que eles seis se você deseja atingir sua meta de hábitos dias tudo você realmente precisa tomar ruas tudo um hábito diário uma vez um professor disse para uma menina para completar uma tarefa ela dizia às vezes e não sentir à vontade eo professor responde bem então você faz isso sem fugir à vontade de estudar diariamente independente de os exames estarem chegando ou não você terá um grande uma grande vantagem sobre seus amigos que tentam a manipular todos os estudos em alguns dias e noites para tornar hoje tudo parte de sua rotina primeiro você deve saber a que horas do dia você costuma ter um melhor desempenho para a maioria das pessoas é de manhã porque o desordem a sua atenção é mais alta de acordo com o seu ritmo cardíaco mas para você pode ser diferente você precisa tentar diferentes períodos diz tudo comece escolhendo um horário que você acha que provavelmente que vai ser bom para você você deseja estudar de manhã também pode experimentar uma rotina matinal campeão compromisso pequeno porém você sabe como é fácil para a vida a trabalhar se certifique se diz se comprometer com cronograma disso tudo que possa cumprir a consistência mais importante do que a perfeição nos estudos do estado foi escutar por um tempo assim mas não consegue convencer a continuar talvez precise reestruturar a maneira como estuda a chave para se manter atualizado e alerta durante uma das sessões de estúdio em conjunto as obras não importa o que ora se um dia você escolheu estudar pesquisar técnica pomodoro você vai ter um pronome produto cinco minutos e começa a defender que a sua preferência você pode começar com letras mais difícil mas a equipa não tem nem fim de evitar o afundamento ou com uma bola fácil para obter alguma esposa de quem mais preparada é completamente seguro que tem focado tenho só isso temporizador para isso foi montada uma pequena pausa é importante que você não passar nada no nacional isto der durante esquerdo e só deve relaxar e recarregar ou mãe você tira essas coisas e faz um pouco de sangue fluir uma caminhada ao redor do quartel é perfeita oferece assim ele pode ser incluído no texto de por mais 11 blocos de 25 minutos e assim por diante criadora técnica recomenda uma pausa de dez minutos a cada quatro blogs se você conseguir atingir 68 gosta por dia isso é suficiente eis a quatro horas de tempo de estudo focado na lei muito mais oito horas em que você realmente não está tudo errado nisso questionou saberiam jogadores de xadrez blitz ascende a também estuda três a quatro horas por dia estudando educação quinta acre e sua própria zona de estudo uma das melhores maneiras de você se manter concentrado enquanto estuda é tendo um local específico para seus estudos isso ajudará você a desencadear o hábito assim quinta na sala ou no local sua zona de estudo deve estar limpa e sem distrações confira um exemplo de mesmo olha só essa foto só tem um calendário alguns papéis para fazer anotações e uma a citação inspiradora nada mais não deixe pilhas de papéis notas canetas cabos hoje ouvidos telefone luz e vista e todos os outros tipos de distrações por aí uma mesa desarrumada leva a uma mente desgovernada tente ter pelo menos duas zonas de estudo para que você possa mudar caso preciso escolha outro lugar favorito como um sofá se você é um aluno auditivo pode precisar que sua zona de estudo fique quieta ou ouço uma música repetidamente para realmente se concentrar bem mas talvez você se dê bem com um ruído de fundo isso pode ser uma boa ideia estabelecer uma sandes tudo uma cafeteria local uma biblioteca elimine todas as distrações possíveis coloque o terror nem no modo silencioso desligue a apresentação e se possível deixe o em outro cômodo para evitá lo completamente não fique perto da porta de nenhum lugar onde as pessoas entram e saem tempo todo as piores e mais fácil distrações estão apenas um clique de distância portanto porque é essas distrações antes que elas diz o que é interessante essas exceções são as estações não lembre suas onde estudo deve minimizar o estresse para maximizar o foco é o botafogo faça anotações de tênis ele chega de aprender a tomar nota de uma briga é importante que você deve perguntar dominado como quando você dá estava acontecendo depende muito dos seus estilos de aprendizado antes de começar eu gostaria de ajudá lo e ficar um erro de inovar não tome não deixe tudo que vocês que tudo será apenas como pascal é porque precisará aprender novamente não prestou atenção quando ela realmente aconteceu tirar fotos é semelhante você tira uma foto no seio de uma memória essa não é uma boa maneira de aprender especialmente se você laranja auditivos em razões aulas toda sua atenção e sem determinar calmantes dez mais importantes à medida que a repassa em sua cabeça talvez a favela se for possível os alunos usuários podem desenhar portuguesas mozos que diagramas ou copiar os mapas mentais esquemas gráficos foi professor de desenho no quadro os alunos verbais podem anotar pontos importantes um ponto ou outro não fazem apenas o professor continuar repetindo enfatizando esse ponto e chamou indicadores de será importante mais tarde por exemplo em teste não importa como você faça anotações e como a vida a parte mais importante é seu jorge a notação já dá pra você não importa se mais ao intenso que é certo ou errado everton houve por exemplo ele deixou para trás centena de cadernos cheia de anotações no entanto ele disse que nunca valeu enquanto estava com cama ele sabe fazer anotações quando alguém perguntou por que ele fez anotações ele não escreverem tratamento eles esse vegetal negro tem uma notá lo nunca mais vou esquecer mas venho nota também é uma boa idéia é manter versão digitalizada em suas anotações sétima etapa é você revisar suas lotações regularmente a menos que você seja beethoven provavelmente terá que examinar suas notações novamente algum tempo se você acha que é melhor fazer antes ou depois de uma sessão de estudo é com você o que foi mostrado para ajudar a melhorar a memória é observar as anotações antes de você dormir uma ótima média em revisar sua anotações é usar um anti tanque ajuda você a estudar confaz cards existem muitos decks que você pode baixar por exemplo para aprender país você verá uma palavra mapa o símbolo pergunta quando tiver a resposta pressiona o espaço dependendo de como você achou demorou muito para encontrar respostas você encontrou e imediatamente você pode aceder-se deseja fazer esse cartão normalmente mais cedo ou mais tarde se pode é técnica essas pontas dex com base em suas anotações anc também permite ajustar com 500 novos cartões para adicionar caras e som e mostrar pontos você precisa pensar novamente em breve web do texto o rei carnês pode não foi benéfico para isso há que estudar cada segundo chegar a faltar uma tela é um segundo foco de 96 horas vou continuar usando a palavra joão conhecem cada ou você deve procurar um conceito novamente se você estiver com algum boa pessoas todas as informações necessárias falha humana ela é bastante bonito com manso leva um pouco de água para viver o mais importante a sua bênção presidente fala tempo ele aguenta doença usado espero que ela tem 80 durante a reserva é o maior favorito que você pode fazer para o professor pergunta quem tiver dúvidas na escola professor que você faz um esforço para entender o material é uma maneira de comunicar que nenhuma toca o smartphone pode perder ainda assim como aquele que a questão não pode perder essa turma tem 36 como poucas pessoas e fazem uma guia é é mais fácil você etapa 9 e contribuir pelo menos um parceiro de aprendizado a prestação de contas é enorme você já concordou com um amigo e se encontrar em um determinado momento e até teve um amigo de ter um momento em que você sabe que alguém está lá esperando por você é muito mais provável que vocês se as suas intenções pense nisso se você é um ingresso para o filme teatro gol certamente você terá certeza de que chegará a ter a responsabilidade é importante tanto na forma física quanto nos seus planos de estudo um texto também faz a mesma coisa se você deseja ou não ingressar em um grupo disso tudo na vida real é com você se você é um aprendiz social você definitivamente deve tentar aprender o máximo possível se você é uma burla solitário isso pode não ser tão benéfico no entanto ter pelo menos um parceiro de responsabilidade pode fazer uma enorme diferença tente fazer com que um amigo enviou uma mensagem de texto uma vez por dia para ver com você está e não seus estudos você também pode criar o lucro no facebook para ter a chance de fazer perguntas aprender respondendo às perguntas de outras pessoas um partia problemas com as quais de para ou uma grande percepção que obteve por cá regularmente com outras pessoas o comércio delas falar com que você que acompanhar se você não pode conseguir que um amigo seja seu amigo de responsabilidade você pode até contratar um treinador por dois dós o dia com o que seria o contínuo margem pra nossa saber mais acesse conte ponto mesmo o site adaptado especialmente para criar responsabilidades para aqueles que desejam criar novos hábitos sem treinador de hábitos pessoais entrará em contato com você todos os dias para garantir que você segunda cor branca de estudo que você definiu os seus amigos excepcionais para a faculdade realizamos um exame mais importante em uma feira é mais importante que falhasse linda colocar em risco o diploma e falou de ter naturalmente você só usa meses elegê clara todo o tempo de estudante infelizmente vocês tiveram o prisão e agora tem apenas dois dias para estudar as linhas com todos vão fazer não vamos ficar acordada noite inteira no domingo estudo nathan muito antes do exame serão todas feira às 8h também porém houve nem sabem que isso não tem porque até então estudou até as 8 horas do dia anterior que ter uma boa noite sou eu o resultado final foi melhor que seu time será que nos proteja mãe deles não você acabou de fazer uso não autorizado e pobres e água enquanto sobem já estava cansado ainda esperar e poder trabalhar a noite toda primeira mão cérebros destas áreas o dia seguinte é o único pessoas devem pensar porque seleciona apenas seis horas por duas semanas terá um desempenho como se tivesse ficado acordado por 48 horas explica são duas noites em vida e obra ainda não contará a sua prótese profissionais comando no dia da janela do governo além dos 12 horas por noite você pode jogar um e díli 12 horas por noite a mulher foi catar ela foi a fazer perante a fifa cedeu esse cliente é só uma hora ele no entanto todos os benefícios enquanto só você precisa de acordo com a seleção nacional de som se você não tiver certeza a gente dá oito horas por uma semana e ver como vai às vezes quando você precisa entre escola às vezes amanhã podem certificar se de ir para a cama às 22 horas guetta desenha lá à noite quando quiserem que a cama a maioria das pessoas apenas definir malan me pela manhã mas esse foi realmente deixaram mais cansado especialmente selecionar muito boa canção nova e defender uma lava e para horas de medo né a idéia é não precisar de mallarmé pela manhã é tão bons acompanha seu projeto etapa 11 acompanhe seu progresso com algum tipo de planejador de estudo por mais bela que seja sua estratégia você deve ocasionalmente conhecer lá os resultados que se estão a única maneira de garantir que você esteja progredindo é verificar com rede está se saindo de vez em quando nada é mais desmoralizante do que sentir que você está fazendo muito mas depois acaba não vendo resultados a questão duas ferramentas para ajudar você a se manter motivado e obter resultados certos a ferramenta número 1 é o time de tite um é que é uma ferramenta e simples queijo da cronometrar o tempo que você gasta trabalhando ou estudando fazer alguma tarefa importante você pode ter diferentes clientes projetos e criar tarefas para realmente ver o com onde você já foi você pode usar um gráfico de prestação de contas simplesmente devido a um pedaço de papel em duas colunas o final do dia verifique seus registros no time to e anote as horas do lado esquerdo e o que você realizou no lado direito você também pode fazer isso digitalmente por exemplo evernote isso ajuda você a se manter motivado no início um tempo à medida que seus resultados aumenta o que falam isso se não preciso mais confiante nisso mas é uma ótima maneira de começar com a gente vão fazer um rápido resumo das 11 etapas para o como dama de estudo que funciona na etapa 1 descubra o seu estilo de aprendizagem a etapa 2 é você escolher uma meta muito simples ao seu estudo que você possa controlar a etapa 3 vão se encontrar um intervalo de uma hora que no seu calendário para está etapa 4 é você usar um temporizador como dói como sugestão para que você possa estruturar seu tempo de estudo em blocos de 25 minutos com intervalo de cinco minutos com um intervalo maior cada quatro blocos a etapa 5 é você criar sua própria zona de estudo limpa limpa na sua mesmo encontrando um local confortável e sem distrações certifique-se de bloquear as distrações no seu computador também a etapa 6 é você tentar uma nova maneira de fazer anotações que se encaixam uns seu estilo de aprendizagem etapa 7 é você usar o anc para revisar as suas notações regularmente com comenta-se e não a não usar são laptops ou smartphones sala de aula coloque os em um armário deixa em casa a etapa nova é você encontrar pelo menos um parceiro de aprendizado para responsabilizá lo pelo seu horário de estudo a etapa 10 é você escolher uma hora de dormir é definir um alá e para esse horário a fim de criar uma programação de sono regular etapa 11 você está lá o time de ti um pacu no metal seu tempo e progresso nos estudos e você usar um gráfico de responsabilidade para se manter motivado se você gosta dicas métodos de estudo não esqueça descreveu o nosso canal e se você gostar esse vídeo não esqueça aquele light até próximo a galera fui.
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Araras:
Carrie Griffith, Orleans: Columbia University. Feira de Santana: State University of New York at Oswego; 2017.
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