Mannes School of Music - bem vindo a mais um vídeo do nosso canal aqui como você já sabe você encontrar dicas e comentários de bem estar e life style de maio ranking de nutrição e estou aqui com a presença em por luta dos meus sócios um pouco a pouco tá assaf você sabe que agora sobre am meu nome é gal faz o filho ou da minha alma e hoje a gente tem uma convidada especial a gabriela sayago nem vi no hb empregado é você aqui vamos lá vamos lá gabriela ela trabalha com o desenvolvimento de pessoas e inclusive eu vou começar justamente te perguntando o porquê que você fala que você trabalha com o desenvolvimento de pessoas e não que você é uma coisa que eu acho que eu sei a resposta mas eu queria que você falasse que não deixa de ser uma commodity porque o trabalho com o envolvimento de pessoas eu hoje só a tiro o título o nome porque eu acredito que o que paralisou um pouco a profissão eu vejo até porque eu fiz o curso no brasil e sei que o curso dura oito dias então não consigo acreditar que em oito dias de formação você esteja pronto para lidar com algo tão importante como desenvolver pessoas mas você fez o curso no brasil oito dias o que depois na verdade eu tenho minha formação anterior eu sou psicóloga super agogô janeiro pedagoga pós-graduada em neurologia e depois do curso que foi muito novo inclusive bastante diferente da faculdade de psicologia o que me deixou encantada eu fiz uma especialização num curso americano de psicologia positiva então hoje eu mais uso é a psicologia positiva no meu trabalho ea inteligência emocional que também foi no instituto do daniel mann que é o cara que escreveu o livro em inteligência emocional bloco eu fui buscar mais pelos insights que sim eu tive no curso de coaching ele é muito interessante pois ele traz em sites na minha visão não dá para desenvolver pessoas apenas com essa formação legal é acho que a gente não setor de alimentação tive um pouquinho disso em alguns termos acho que o mais óbvio deles é o termo detox quer dizer o termo coaching e continua valendo o termo de tóquio continua valendo o melhor continua existindo mas para o bem ou para o mal a gente é obrigado a abrir mão da utilização dele por conta justamente da banalização ele é gabi o que você acha que seria o primeiro passo quando uma pessoa vai nascer o consultório qual é o primeiro passo de ajuste que você sugere imagino que em algo que seja um não menos um filtro inicial no field inicial que sirva pra todo mundo quem não se ele colocaria a refletir sobre o que eu sinto é que a grande maioria das pessoas que me procuram tem alguma algum vazio fala geralmente eles falam que eu que trazem a forma perfeita olha sou casada e tem filhos eu tenho dinheiro eu não sei falta alguma coisa sobre isso quase que alguns ofereça é acho que falta coragem de dizer frente a todo esse cenário foi reclamado que mas é falta alguma coisa as pessoas têm dificuldade em aceitar que não são felizes na ou que estão em busca da felicidade e eu combato tema em busca da felicidade que eu acho que a felicidade é algo que você vai encontrar um caminho é organizado a glória com cola existe um certo merecimento interno por esse senhor talvez seja essa busca entender que somos merecedores de felicidade independente chegou o fita então o tal ben shatwan onde de psicologia positiva a frase principal dele é que a felicidade não é não é não chegar no topo norte ele falou que o mundo fala isso mas ele vai ele tem essa de um jeito um pouco mais rebuscado de falar mas a felicidade está literalmente você tem um objetivo que pra você faz sentido e aí você vai passando por todos os obstáculos cada um você tem a jornada do herói sem inúmeras fontes ali para você lançar no decorrer dessa jornada é que você tá feliz quando você chega você tá menos feliz do que o do que durante esse caminho a conquista é um momento muito forte de prazer agora que está pesquisando fazendo vocês como empresa na hora que sai a marca é um momento muito bom mas a construção as conversas os conceitos tudo isso é muito mais impactante pra gente a construção é o que deve ser a felicidade independente disso o café que a gente tava tomando agora foi um momento muito feliz do meu dia está com pessoas que eu gosto então não precisa eu penso nossa mas tem uma crise acontecendo no país como é que estou feliz feliz por esse momento não preciso que esteja tudo em ordem para eu me sentir feliz ea gente entra nesse outro ponto do merecimento dói como é que eu posso reclamar de felicidade eu tenho tudo isso que essa percepção que a nossa sociedade tem um pouco de que a felicidade é uma forma que é casamento filhos dinheiro você tem tudo historicamente chegou na conquista e falei do ano tenho tudo como é que eu posso não é uma falta não é um excesso de conforto essa questão do excesso de conforta muito do que o martins a irmã que é um outro autor da psicologia positiva disse que pra ele a fórmula linha da felicidade seria propósito mais engajamento mais prazer ah e quanto mais a gente tem fonte financeira é mais fácil atingir prazer porque não estou bem vou fazer uma viagem fazer o twitter dá pra falar que são tipos diferentes de felicidade ele disse que a soma disso é o conceito da felicidade porque entre ela sempre falou o inglês muito i've right to sangue e raio x meu ídolo é exatamente e ele fala que o flu é o mel que a construção é o caminho é hora que você tá ali flor vocês conhecem o conceito acho que seria legal ser contado de fluxo que o estado de fluxo é muito da felicidade porque é um gráfico que me ali estudou e entre desafio e habilidade exatamente no centro agora que está fluindo inflou você está tão em uma atividade que aquela sensação de que posso duas horas a gente tá aqui eu nem percebi é isento de emoção que não tem emoção de tão ruim que você tá ele estudou os estados de transe assim danças em música e ele reproduziu dizendo que o esporte eo trabalho são grandes fontes de flor por é que hoje poucas pessoas encontram no trabalho uma fonte de flor por foi muita distração porque ainda tem um conceito de trabalho obrigação e não é trabalho está associado também do pólo proposta mas isso é uma coisa que o trabalho está na raiz daquele arquétipo que habitava se referindo em que você precisa ganhar dinheiro para se tornar feliz é a pessoa nem avaliou a necessidade de ganhar dinheiro e nem avaliou que aquele trabalho tem um contexto muito mais amplo de estruturar vertebral alisá vida dela é não é um só um caminho pra ganhar dinheiro não necessariamente algo que se adéqua meu propósito alguns valores que o meu projeto de vida né isso porque eu não sou style brincam caras oito anos define qual é a profissão dele supostamente forte 17 a maioria tem o cara é uma escolha com base no feito na maioria das vezes o cara vai seguir um caminho complicado até mesmo do ponto de vista de um terceiro proposta naquele trabalho que ele escolheu ea maioria vai seguir o mesmo tanta gente muda a expressão muito invulgar deixando uma pergunta isso tenho tanta experiência então o trabalho tem muito a ver com a questão de que as pessoas hoje então isso tem mudado mas ainda baseado na visão do mental concreto de que é um pouco essa forma que você falou de trabalhar dentro de coisas muito concretas na estabelecidas e paradigma do trabalho acumulação de capital e riqueza a instituição de uma família com o modelo se possa dizer que ainda não flui dentro do uma visão mais administrada nas coisas em que elas possam incluir e foi dentro do emocional do dom do metal argumentar mais etéreo na china está muito preso essas ideias muito concretas ea sociedade de modo geral têm uma visão repressora desse caminho e tem mesmo tempo vai ser lida muito com essa questão as pessoas chegam até mim e aí a gente começa a discutir a possibilidade de pensar de uma forma mais abstrata sim de assumir o risco de fazer algo que você entende é que assim a gente hoje coloca o dinheiro como fator primordial na escolha da profissão por isso as faculdades são exatas engenharia humanas direito biológicas medicina ainda hoje a grande maioria das faculdades que dá dinheiro gosto não gosto não sei vou bem nessa matéria proteger e se você vai trabalhar com isso é sua paixão não sei mais o que pensar o que é o salário e eu proponho que a gente pensa no salário por último que antes vem a questão da essência do que é você do que você faz fácil pra que a gente encontre flor é muito difícil encontrar um show num desafio que não usa suas habilidades naturais o dinheiro que chamar conseqüência exato um trabalho bem feito feito com água do mar que gera impacto eu eu vou fazer uma provocação que o dinheiro é conseqüência de um trabalho bem feito de um floral uma coisa assim não seria a felicidade também essa consequência ao invés de muitas vezes muita gente eu já fui parte de um clube do livro eu já fui parte de uma de um grupo também que estudou psicologia positiva e eu vi muita gente que tava querendo estudar a felicidade e aprender puramente indo atrás da felicidade sem fazer nada ao redor que geralmente esses lados e como que o caminho para ganhar dinheiro o dinheiro também a forma do dinheiro pelo dinheiro a felicidade pela felicidade ignorando o carro de construção desse processo sempre sendo que muitas vezes o estudo da felicidade eles estudam que pessoas felizes o que fazem as pessoas felizes só que elas estão simplesmente vivendo de acordo com cunha não é se você já faz as pessoas felizes em um parque mas era eu vou andar no parque porque você fez qualquer outra forma exatamente eu vou um pouco lento se falou e do que uma duas três etapas e um deles é o propósito eu acho que é muito difícil eles têm a felicidade plena sem propósito ou a fé são duas coisas com um éter propósito pra mim o caminho não é mais fácil mas é mais curto mas o propósito foi identificada a pessoa tem a possibilidade atrás dele eu entendo que essa possibilidade não serviram de tela digital acho que é se uma pessoa vai só sobreviver até aqui com o filme é essa é uma parte a outra parte que a entrar nessa questão de procurar a felicidade pela felicidade pra uma frase que assim eu acho que ela é verdadeira é mas era pouco que tinha habilidade talento david rocha lá dentro a gente acha também que a gente tem que entender alguns conceitos para ver a felicidade pelo menos não tem bens materiais ou não está no dinheiro que eu vou ganhar alguma coisa que foi uma coisa muito mais profunda assim dentro da gente mas acho que a função dessas duas coisas olhar só dentro de ignorar que eu tenho que seguir um propósito não vai me falar que me trazer uma felicidade plena ea receita da espanha verdadeira só uma parte também tem tudo para chegar ao complexo nesse aspecto primeiro porque a gente assim buscar fórmulas prontas não adianta alguém falar que vai tomar um café único porque quer emagrecer porque isso vem exclusivamente por isso sem parar entender o quanto isso vai agregar na tua vida não é a forma é a fórmula mágica no momento é isso que faz um acrescento eu quero não adianta a gente tem que ter um propósito inclusive para tomar para mudar a alimentação tribunal de haia que a entrar na favela não pensei que está perfeito mas assim mais do que isso o que pude me senti melhor ou eu vou formar melhor em qualquer atividade com o candidato mesmo de andar aqui e ali é que aí então fui mas só estamos aqui tá aí eu acho que o que está por trás disso é eu quero emagrecer porque eu quero me adaptar aos padrões estéticos que a sociedade estabelecer esse cara é o caso de um curto gatti vai tropeçar a pedir no regime no café do porto que quer que ele venha dizer que não tente o cara lá na frente vai aqui emagrecer vai ser uma conseqüência de um estilo de vida mais saudável o ponto de vista outro você ver como todo casa quando a gente fala que o dinheiro é o terceiro aspecto porque eu falo que o primeiro é o que é você quanto à essência depois que você vai gerar de impacto na sociedade como é que você faz fácil gera um impacto positivo na sociedade propósito e só um parente em relação ao propósito tem sido mais uma palavra do sofrimento do que dê prazer de busca porque se não tem propósito não sou feliz e como todo mundo quer ser feliz qual é o propósito de descobrir meu propósito tem um curso do propósito o livro do propósito eu adoro em babá nem foi assistir uma palestra dele é boa maneira de alcançar seu propósito começa então preciso de propósito o que vai me deixar feliz até propósito é preciso ter um propósito e não é tão simples assim tão fácil achar que eu posso eu acho que fez uma menção anterior ao autoconhecimento é que eu acho que é a base de tudo de tudo né e como é que você trabalha o processo de autoconhecimento numa uma visão mais concreta de quem existe muito divisões espirituais sobre autoconhecimento vamos entrar nessa temática que é bastante amplo e complexo dentro do uma visão mais a psicologia da psicologia positiva como é que se trabalha o tema do álbum frente do primeiro na observação entenda como você funciona quais são os seus gatilhos emocionais o que faz inclusive com que você coma com que você se sabote com que você não pratique o que você se organizou para fazer entenda o que faz com que a sua emoção vá pra cima ou para baixo o que te deixa triste que te deixa feliz é que te empolga o que tira a empolgação quais são os fatores externos que mexem com você a gente tem que aprender a ser fácil entender aí vai começando a se conhecer a então eu sou uma pessoa que reagiu assim à essa situação como se reage ao trânsito como você reage à frustração a partir do momento que você conhece a sua forma aí você vai trabalhando para melhorar pra ajustar pra falar por aí que o controlo que eu não controlo e virar e falar assim nosso reagia assim ao trânsito eu sou um dj eu não sei o que não dá pronta e se joga na imagem pois é é a até a forma de olhar pra isso também é já complica tudo hum porque a emoção é muito isso ea gente acredita no que a gente fala lá e se você começa nessa eu sou um idiota eu não consigo isso não serve pra mim seu cérebro vai trabalhar para isso é a diferença entre si em julgar e notar exato que a meditação que no fim das contas é a meditação que está por trás de todo o benefício pessoal ensine isso você não vai ficar sem pensar que vai vir só vai falar ou pensei nisso não vai nos servir agora patrocina o assunto dentro do da psicologia a meditação também trabalha com o conceito impulso intencional ou isso não é uma coisa menos - com cré a forma como eu trabalho a situação é mãe que é auto percepção body scan e ao mesmo tempo vão vir os pensamentos não existe como não mas sim aumentar a intenção é nesse sentido é isso eu acho por exemplo ou o quê perguntou falando de propósito por vir uma palavra pesada pra caramba qual é proposta no seu consultório se você pratica meditação então por exemplo você tenta uma coisa ou outra para tentar fazer com que uma influencia a outra porque aí eu cansar falou é você aumenta o seu nível de intuição e de repente você vai ter alguns insights de grandes sites como está sem dúvida aumenta e eu trabalho assim mostrando a importância que ali eu indico coisas cabe à pessoa e atrás organizar mas voltando à questão do propósito que a gente vai devagar vai indo de repente é sempre assim é de valente o pacense nacional mas acho que o propósito mexe com as pessoas e cá isso indica o meu propósito como encontro do propósito ea gente volta pra isso mesmo tem que conhecer porque quando se entende como funciona e principalmente te motiva quais são os assuntos que você ficaria conversando por horas quais são que pra vocês é nítido né onde melhor performance exato vai ficar aqui para sempre então olha o que estão trabalhando hoje que se desenvolveram empresas trabalham e machucar no quilombo acho que não foi um caminho linear imóvel pra mim a gente é que se chegar ela tem uma história mas no meu caso eu por 35 anos estava fazendo mal difícil várias coisas mas no meu 35º aniversário eu estava completamente perdido e foi através de um retiro e simplesmente de um contato estreito com a natureza já contei aqui na outra ocasião de um contato muito estreita com a natureza ea natureza e olha primeiro bateu comigo e por acaso tinha natureza também é de 4 ante uma conexão assim o item muito e não 11 uma busca específica estando em cima de qual é o meu propósito é simplesmente alguém que a palavra da moda é exatamente não é palavra não é simplesmente aconteceu e quando voltei pra cá eu tive clique lá quando voltei ao time assim a absoluta certeza que eu sei fazer mas assim a absoluta certeza vai ser sempre gostou de sua alimentação é eu estudo alimentação há mais ou menos dez anos então na época eu já estudava bastante alimentação assim bastante toda mesmo interesse nacional prazer por interesse pessoal facilita demais é uma coisa que gosta é um caminho que que não vai ser difícil provar sempre foi o insurance você tem as habilidades não pensar no desafio qual é seu desafio empresa encontrar pessoas sob uma questão e como é que você falou por exemplo alimentação é um tema que é comum a 93 acho que você também que a gente gosta então a gente vai ver durante três horas vai numa feira a gente quando termina o puxa que pena que acabou está legal e prazer que sensação essa sensação permanece uma vez que a gente encontra puxa quando vai até a próxima porque é algo de muito prazer o mesmo prazer genuíno e de felicidade e como você lida com o desafio no sentido evolutivo a dificuldade é importante a pessoa a enfrentar dificuldade de caminhar nessa direção ou é você vê que ela deve caminhar onde ela nos campos de facilidade como é que você não acha que a gente cresce muito na dificuldade que com a experiência de vocês em relação à viola começou fácil deu tudo certo na primeira vez é exatamente resistiram de forma única quando vocês aprendem cada erro eu queria provocar um pouco é edson pra aí tem a tendência e acho que é próprio do ser humano de estacional orbital campo os campos a gente tem mais facilidade e mais conforto e de dificuldade de enfrentar e o o onde tem a resistência é o próprio omar sincero ele fala que a felicidade são as suas forças em ação então se você souber quais são as suas forças e montar uma vida em torno do que você gosta do que você faz bem não existe uma isso não impede que você vai encontrar os desafios da ram só que como você gosta se acredita você vai e vai além imagina eu também mudei de profissão sair da escola da bola uma escola tradicional certinha salário já 30 anos a menor taxa e coleman tinha a menor chance de eu ter um dia de atraso do meu salário e sair pra montar um consultório uma coisa completamente nova no começo tem um cliente e é desesperador meu deus mais um mês como é que eu faço pra te gente que insiste buscar a liderança mas eu gostava muito de estudar então usava esse período para estudar pra e cada vez mais tendo argumento pra conversar conhecimento até que a coisa começa a dar certo e hoje está tudo certo penso em outras coisas que eram novos desafios junto pra todo mundo é assim e é legal esse assunto porque entra naquilo que a gente começou a falar e fomos das fórmulas mágicas de querer algo rápido e milagroso para tudo né aqui não dá certo para tudo pra ganhar dinheiro para perder peso pra ser ferido o ser humano ea palhaça é é por isso aliás acho que a moda destacou que a gente tem é justamente em uma um lifestyle saudável para por exemplo emagreceu para qualquer outra coisa é a quantidade de subterfúgio de pílulas mágicas ou alimentos mágicos da vez o químicos não importa que o ser humano sempre quer o atalho essa quase coletivo essa recorrência desviando de cada uma das quais não há pior que é tanto que assim eu falou a gente a gente tem que levar através de informação através de produtos da pessoa é ter saúde e como conseqüência se tiver perda de peso como consequência de uma saúde boa e saudável emagrecer e não o contrário 6 pessoas escrevem tomando o que precisar para perder peso do que está acontecendo dentro na frente chegar lá chegarem infelizmente uma conversa e eu tenho o meu coach freqüentemente que é dada a motivação pelo que eu faço as coisas se eu faço as coisas porque eu quero me amarrar depois que terminar ou se justamente porque eu me amo já que eu faço é feita é o rei e eu trabalho muito isso porque eu tenho que ter desenvolvido um estudo de autoestima e mulheres bonitas quantas mulheres bonitas não tem autoestima até porque não se amam hoje com que são que buscam ainda mais perfeição mas voltando neste conceito do se amar eu falo que hoje a frase que o meu slogan é esse a saúde como foco tem estética como conseqüência ele vai ficar melhor seu cabelo na câmara sua vida vai ficar melhor seu corpo vai ficar melhor tudo vai melhorar agora a estética como foco ela vai não tem como ela vai prejudicar a saúde porque as loucuras e principalmente as mulheres fazem por estética elas prejudicam a saúde solto porque uma faca assim na próxima semana tudo mas tudo é tão sem verdadeiros grammy e até dá até para os clientes que usam jorge à cinta dá não dá remédio de uma questão do açúcar gente não vai ter pra exibir a absorção do é da glicose o rio tenha certeza r causa disso eu também não só então eu sei que eu tenho para a grande maçã que ia tirar nossas posições comércio só não vai para emagrecer se usa victoza que era um é foi algo que era para diabéticos ajuda nem sei direito porque eu não sei o que elas acham que dá um exemplo que vale pra várias coisas e vê-las do que é você não se auto conhece se você não consegue entender seu propósito com você mesmo e projetando para a sociedade e para os grupos que você se envolve você começa a agir num processo até contrário das lógicas humanas que é ficar ausente da sua conexão própria por isso ela a estética pela estética ea pessoa começa a deteriorar pau bem mais precioso que ela tem no planeta que é o corpo e isso vai se repetir seja com o trabalho que as pessoas passam a trabalhar em prejuízo do próprio corpo da saúde mental ou física pode ser um esporte com a questão do doping dos excessos têm hormônios com vitaminas é um excesso que deturpa e prejudica o seu corpo ea sua estabilidade emocional física então por que a pessoa faz esse movimento é contrário a essa lógica é essa lei universal né acho que entrelaça social que conhece você não consegue identificar suas propostas excelentes e não vai sair nunca vai achá lo de maneira genuína e sem julgamento qualquer acho que não existe uma regra não vai construir o seu caminho de felicidade a partir dessa dessa tríade né mas você não consegue parte desse prefeito vai sempre estar numa nova visão externa e é perfeito você tá falando que a gente precisa desenvolver o que a minha busca e acho que todo mundo que lida com essa questão é isso olha para você não para esther não tente ser algo que a sociedade cobra e quando eu estava falando do siame hoje por isso faça esse trabalho de autoestima ele é voltado a isso inclusive um dos exercícios que eu posso muito é que você se olha no espelho e aceite desconforto de lidar com que você não gosta entendendo que essa hoje é você e se hoje é você e que você pode querer o melhor mas com passos concretos com mudanças que vão ser significativas e não há fórmula mágica se você odeia o que você vê hoje se você deixa o seu corpo sua vida e seu trabalho é desesperadora vontade de querer sair a gente não gosta de viver no desconforto mas se a gente aceita o desconforto e busca os passos concretos para aí sim ter uma mudança duradoura que vai ficar com você porque ela está e não é o momento aí a coisa fica tenho isso você falou de você se olhar e se aceitar ou não seja vou falar onde um piercing é um professor canadense de um clínica ou sexual diz o psicólogo clínico o canadense e ele fala que o motivo pelo qual a gente se sente tão mal com a gente é do ele até um exemplo de que quando a gente recebe orientação médica gente que recebeu o transplante de rim só toma isso você não vai ter rejeição ele tem a chance mais baixa de tomar esse remédio do que quando o cachorro dele está doente e ele tem que dar remédio pra cachorro mesmo que recebeu transplante de quase querendo a rejeição quase querendo a rejeição mas porquê porque a nós somos as pessoas que mais nos conhecemos então eu sei exatamente cada podre que eu tenho é exatamente cada vez que eu não atingi meu potencial e sei exatamente cada coisa que eu falei que eu ia fazer eu não fiz isso com o tempo se você não tiver essa aceitação da imperfeição se vai cada vez se for andando mais inconscientemente porque essa é nossa fora o tanto que você vê superficialmente todos os outros por instagram é da área que a vida notificada que é uma parcela exatamente qual era o tema que já que puxou também está granda na questão ela chegou a r fome filmes em alta esse é outro que não cogita mudar completamente de assunto é deixar de convidar clique aqui no nosso caminho para receber nossas modificações e encaminhar para quem quer que possa se beneficiar desse papo e que possa se beneficiar de conhecer a gabi aqui que é uma contínua usar a palavra com ele porque é uma fonte de verdade de primeiríssima linha vamos falar do fogo agora o filme salt bom acho que vou deixar aqui um especialista vai fazer o país não é logo que a gente conheceu a taís que inclusive é contínua da bonita ela ela falava que o gol mas o fed quer ver o máximo de intensidade fundo empresarial aquela energia aquela vibração para falar assim mas quando você está num lugar que você quer estar você está aproveitando já está pensando no próximo porque do jeito que até 2020 a taxa não tá errada eu realmente assim eu tenho uma fome de viver muito grande e uma coisa bacana eu achei muito legal essa pergunta é muito legal a realidade da minha resposta porque eu vivi exatamente naquele presente o caminho e tem pessoas que acham que você vai dar agora que é o senhor missing out bom explica o conceito e quase ele é antigo é uma síndrome antiga estudada exatamente por isso de eu tô aqui mas estou lá na casa de uns amigos e perdendo jantar na casa de outras é o tal lado mas queria estar solteiro é que tocaria capela medo de perder eu tô perdendo e com a rede social e ficou muito forte porque as pessoas não conseguem deixar de olhar por medo de perder uma postagem por medo de perder alguma coisa no grupo do o desapego enfim então fica ficou está sendo cada vez mais estudo e muito sério porque o que acontece exatamente isso começa desliga seu celular pra começar a entrar numa rotina de sono de descanso você tem medo do que está acontecendo com você não tá vendo a quantidade de informação que chega é muito grande mas ainda você olhar que o fulano de tal que é amigo e você chega dia exatamente o uso está sofrendo com exatamente pelo games em alta o que você não tem um e hoje a gente tem muito essa esse acesso de nós estão fazendo está acontecendo isso essa feira eu tô aqui o que será que é melhor com a pílula mágica é de conectar né é falar o que eu estou vivendo quais são as minhas opções como eu funciona o que pra mim é mais importante o que está fazendo por mim ou pra agradar o outro mesma pela mágica que tem que saber o que pra você é assim ea gente não tem que ser igual se você estava falando da feira que pra vocês é muito legal nossa favor de multidão nunca seria um programa legal pra mim não é todo mundo muito particular um universo particular dentro de cada pessoa então como é que eu vou ficar mal se eu fosse sócia de vocês que eu fui na feira e foi graças a deus que eu não fui então o autoconhecimento é muito importante eu fugia e também pouco do que tomar um pouco porque o nosso ataque e ainda assim a gente sai pra disney acho que a saudade é verdade ainda me ajuda a não fazendo bem a quem o outro copo que eu acho que é bastante relevante questão de rotina eu sei que você é muito disciplinada e você é apaixonada pela sua rotina é duas perguntas roma como que você vê a rotina em relação a um ligeiro aumento dia e não há uma liberdade e segundo como que você coloca a questão da rotina cindo disciplina a jornada no quadro da resposta que eu acredito mas parte da rotina sendo disciplinam a prisão com pra motivar as pessoas sem isso dois pontos muito importantes para serem discutidas porque a rotina é um termo visto como não quero a rotina que não é legal é a rotina que te prende em algo que você não gosta é a rotina de trabalhar porque senão não tem de fazer cheguei em casa vi notícia reclama do dia é o que vem pra gente foi motivo jogava tinha e essa rotina fuja mesmo a rotina que eu defendo é a rotina que faz com que caiba no seu dia tudo o que você acha importante que você desenvolva hábitos que coloquem no seu dia a dia as coisas que você acha importante então a rotina da manhã e muito me perguntam se eu já li o livro do milagre da manhã e não acho que é uma coisa tão impulsiva e que hoje lhe entrevista ele para o podcast a animação 6 os lakers é o que eu falei lá o meu filho tem um vídeo no inclusive da biomm falando dos seis coisas que é meditar sai lanz fez lembrar formation visualization wearing e escrevem que é escrever eu falo que não usa todas as opções acho que o aparelho é o que quero é curtir hoje foram dois de gala perfeita agora tá lindo você coloca nas duas linhas rotinas importantes a noite era amanhã o resto do dia livre não tenho não sou tão e anp exatamente como é que eu desligo e como é que eu ligo porque entendo que são os maiores momentos mais importantes do dia como é que a gente faz pra e aí entra a disciplina porque fazer o que a gente precisa fazer não tem a ver com vontade eu acordo às sete da manhã porque eu acho muito legal que estou louca pra sair da cama sendo que começa a trabalhar 10 sei que vai me fazer bem então não tenho vontade mas sem disciplina ea disciplina s treinável a gente só precisa entender como é que vamos desenvolver de uma forma que você se sinta confortável com o que você vai fazer eu e os gatilhos e aí entra no poder do hábito mas o gatilho rotina a recompensa vamos fazer com que isso seja menos sofrível de então o propósito ea identidade quem você você você tem hoje a maioria das pessoas funciona assim vontade a ação identidade o ideal é você inverter identidade à ação e vão estar perfeito não adianta vocês é chapa tem uma frase do jogo em que ele fala e firework down porém phelps cuiabá e afeto faca eu só treinar se quando eu tivesse vontade e assim um boné é isso jean vontade não é disciplina se você só de vontade e muita disciplina vai fazer vai ser fácil então enfim a rotina da noite que essa desligar desligar notificações não deixou nem na tela do telefone vivem não perturbe mas antes de dormir eu tiro as notificações de workshop para eu não acordar com o celular já angustiado já não chega mais nada eu posso falar meu telefone não vai ter nada na tela então não vou ter essa sensação de abrir enfim então comece com isso e aí tenho a minha irmã trabalha com aromaterapia cromoterapia então eu tenho a lavanda já rolando no meu quarto a luz verde que ajuda a calma enfim vou fazer vou lendo pega um livro um pouco mais leve e faz uma leitura então meia hora antes o meu tempo de desligar vou pra cama uma hora antes porque por incrível que pareça é o tempo que eu tenho com meu marido de conversar de ficar junto de qualquer coisa senão nem isso dá tempo vamos aceitar uma hora antes e meia hora antes o tempo de desligar de tudo e conectar comigo a yoki noite só aprende coisas novas sobre o sono hoje eu vou pôr em prática o acordo a primeira coisa se espreguiça se a gente como o celular é um negócio que está muito perto da do lado é verdade que você já entrou no buraco negro coloca no coloca no número é não pode atrapalhar a negociação é importante na sala deixando combinado com pessoas diferentes como despertador eu compro pra vocês dez reais mas é ou então faça como é o que não tem nada na tela do celular ele só espera acabou se você vê aí uma bola vermelha para andar lá então ótimo vai dar certo vai entrar em branco essa tentação é impressionante a pensar só no primeiro segundo curioso é que a gente não é filme sem saber o que é isso é a sociedade com o trabalho da mulher nenhuma vaidade não deixa não posso ter feito com 400 km entre a disciplina exata eu e sim pra vocês que estão chegando a dica não é perfeito que é o que eu falo eu consigo não entrar mas é pra você é difícil não deixa o celular por perto pega um despertador por isso que a gente tem que se conhecer e entender como funciona ele quer entrar quero ver se vai ter alguma coisa vai estar perdendo nem deixa o teu lado vou colocar o seu 'ana o banheiro não é muito diferente você já acordar com a roupa da ginástica doado na parada o tema só chegará ao fim na rotina eu gritando eu queria perguntar 'você é uma cama de manhã eu tenho uma pessoa que vem dois anos para me ajudar mas eu arrumo pela por vê-la arrumada acabou esse momento de forma de forma objetiva o que você faz a gente já falou à noite e de manhã o que você olha esse preguiça e visualiza o meu dia vou levantar vou fazer minha rotina depois vou ter um dia que vai ter isso hoje pensei que legal ter um bate papo com a minha intenção nesse bate-papo que eu gostaria que acontecesse não antecipo dia trazendo afirmações positivas visualizações positivas que vão me dar força para lidar com todos os percalços que vão acontecer o meu dia naturalmente então faço tudo isso levanta como eu faço alguma prática de yoga algum tempo eu faço cinco subidas duras a saudação ao sol é um porque eu sei que até em relação aos galo único ajuda e m acelera e depois que meu coração já está acelerada hora que eu medito que pra mim facilita demais que eu faço esse tipo de meditação morgan o coração acelerado ajuda a concentrar no corpo e aí esperando acalmava focando nas minhas sensações no meu corpo como inteiro e vou fazendo essas percepções da meditação que eu adoro o café evento depois depois com isso é muito importante depois não antes disso só tem 11 chutes que eu falo é um tempero de salada porque é um não combinar binagri e sal supergreen sal ainda não foi atribuído o estatuto não é eu detesto ter um lance de maçã tomar isso é bom também depois talvez não se visualiza é faz o o surian dó meditam um minuto de agachamento minutos de reflexão minuto de jogo da final acabou minha rotina da manhã aí e 20 minutos depende do tempo que eu tinha pra mim tá é importante colocar pressão pessoal fez um pouso não coisa rápida os filhos pra mim hoje não são rápidas inclusive eu faço uma uma fluidez para acelerar é o senhor só para deixar claro que sou um jovem domingo os movimentos de yoga chuva mas caiu a solução ao sol e em alguns tipos ea minha professora de yoga tem os mesmos destaques vencimento passo a passo a respiração tá lá vale vai falar que não ela não começou já não sabendo fazendo tudo não é uma coisa que vai aprendendo sobre fácil para qualquer criança é simplesmente momento falou coisas há sempre coisas de uma semana você já se agravou seu já tá é exata muitos indivíduos vai começar assim o tempo que dura depende do tempo que eu vou tirar a medida tem dias que são cinco minutos tem direção desta edição 20 depende da dupla hora que vou começar a trabalhar e eu não me cobre quanto a isso os seus 25 e amanhã 20 está tudo certo e meditação ea meditação o minuto a minuto a minuto o mínimo necessário que é chamado em relação ao esporte porque nem todos os dias eu consigo ter a prática do esporte que eu acho ideal mas eu tenho o mínimo necessário garantindo na sequência da manhã aí eu vou preparar o que ele mesmo chegou a hora nem sempre toma no preparo até uma pergunta por que muitas vezes eu preparo mas não pede nenhuma coluna eu vou tomar umas dez e meia da manhã já no consultório e porque o software é o que é pior porque é tudo com crescer ea gm manteiga ogg e o café e pode ser que esse especialista em um vídeo nosso aluno carbônico o café biônico que ela coloca tcm da biomm terceiro está aparecendo na tela é um produto muito legal você pode comprar nosso site nas melhores lojas do ramo nosso garoto-propaganda moto 01 11 14 um vídeo nosso ensinando como faz o café biônico boletos corpo perfeito está super legal são os nossos três no primeiro vídeo na tela e amanhã já estou pronta para o dia em relação ao terceiro eu tenho uma pergunta porque como ele é nerd eu fico com receio de usar à noite mas eu gosto muito de poder fazer um creme de abacate com o tcm foi liberada a gente nunca comentou que tinha um vídeo da banda é tá super liberada problema nenhum tcm é ele faz com que o cérebro funcione a plena dos favores fazer as conexões neurais não funcionando assim por cento isso não quer dizer que você vai ficar a acordado ou a querer sair saltitando na verdade o que faz isso é a combinação do tcm com a cafeína ou você me fala de um homem que ontem se com o cacau a teobromina também tem ainda é pra mim é bom para o efeito bem menos estimulante o a sap power como cacau de ficar com nossa tática é não eu tenho a mesma hora também com tão importante e tão importante se você toma como cacau com taxa de chuvas e à noite não deve ser é o cacau já então o tcm ele da energia dependendo do que ele potencializa o que me deixa o cérebro funcionando muito bem então como esse não é um estimulante um excitante é menor podemos dizer que ele é um indutor do sono não de forma alguma é só eu e ele é o céu se a pessoa tem alguma dificuldade ou precisa induziram estimular o processo de desaceleração cerebral aí quem sabe possa trabalhar nem tanto tema que mais com outras outra ferramenta pra e falando em desacelerar o que eu falo muito em relação ao celular é exatamente isso a quantidade de neurotransmissores por causa do celular que se tem informação de trabalho se tem informação de amigos aí você tem fotos de viagem foto de comida foto do projeto foto de moda é ativa muitas áreas de uma vez só no momento você está querendo desacelerar então eu sou absolutamente contra o celular outra coisa que o sul a maioria dos apps que a gente tem hoje funciona um inimigo com liberações dopamina é você não sabe o que vem então se cria uma ansiedade do que vem depois nunca caí ver uma coisa libera dopamina é o mesmo efeito de na busca realizada neste show liberou este não estava se não isso não é assim se não esse não é assim então é sem fim tem até uma pesquisa que que eu li outro dia falando que antigamente os programas de tv a gente sabia que acabar uma hora acaba você está gostando uma vaga a rede social acaba ela é sem fim e netflix nem começar na pode ver pra sempre começa o netflix eles viam quanto tempo as pessoas pessoal passava mais tempo vendo o que tem na net que extingue o criador não é não têm grande praia nosso maior concorrente o chelsea ano a lei com a qual se perguntou ao sexo abduzido negócio esse assunto eu ia mudar mas de ficar no programa muita gente em pauta a cni a pauta programa o assunto é bola no ponto seguinte acho que já vi a gabi falando recordou que é interessante é o componente mais físico biológico dessa vez programações de rotina como é que isso afeta por exemplo o córtex da pessoa em que campos tem um pouco a ver com o flow né acho que poderia falar melhor é um tema que eu gosto mas nunca me aprofundei suficiente de que só afeta algumas áreas do cérebro netta a neuroplasticidade estuda bastante isso né e como é que isso funciona quando você faz uma programação isso disse tem um efeito físico também nesta sexta o benefício da rocinha da rotina é isso tem um uma transmissão da rotina pra o seu defeito físico né porque ela quando uma rotina virou um hábito haver um bloco ela facilita muito tem um último estudo que diz que todo o processo o que não o que não é hábito que a gente possa pensar para realizar a gente trabalha em 50 bits por segundo o que é hábito a gente trabalha em 11 milhões você não pensa mesmo é por isso que não pensa para escovar os dentes você não pensa para dirigir é tão rápido o lançamento no cérebro que fica fácil e interessante então e só que olha o que é colocar uma rotina você ter que não olhar o seu celular se trabalha de 50 para 11 milhões então é muita disciplina mesmo até uma hora que eu esqueça que eu posso olhar o meu telefone de manhã não passa pela minha cabeça isso passa que eu levantava mesmo fazer toda a minha rotina vou fazer meu surdas e aí inclusive como recompensa olha que loucura mas sim para minha recompensa a hora que eu termino tudo isso olhar meu telefone eu criei um gatilho e espreguiçar e fazer minhas afirmações têm a minha rotina nas urnas meus três minutos de meditação e aí eu tenho minha recompensa que é bom agora com tranquilidade eu tenho meia hora do meu dia para olhar o que aconteceu nas minhas redes sociais como está o meu workshop trabalhar em 11 milhões é muito mais fácil do que trabalhar em 50 só que a gente tem que ter disciplina disso ficará internalizada virar um bloco eu eu lembrei que eu acho que eu te falo com você no processamento das emoções é quando a gente ate inativa determinadas áreas do cérebro ea dificuldade de lidar com emoções mais fortes na extração inflação raiva irritação furia nekounam pessoal daquele chique né isso tem 11 em casa num raio de até r tem uma explicação ele começou a interagir nas diferentes áreas do cérebro é eu lembrava disso até porque é a vida né em relação à parte do cérebro essa esse tipo de reação raiva etc primeiro que emoções são emoções a gente tem que sentir toda sem dormir mas o frontal vai segurar a reação primitiva que parou na mídia ali que a proteção a gente entende a última parte evoluindo é na verdade ainda é necessária né se você estiver andando na rua o central nem foi confrontar foi se ia primitiva primitiva desde sempre porque se escutavam barulhinhos sabe se é um um leão sansão coelho é um canibal que vai ter que fazer então eu disse para os 4 f mas a inglês fight or flight fui louca a desculpa é que o último delman o último lote que é muito muito comum em mas é aqui que é um instinto pois é eu e se f também faz parte do ensaio geral do fmi quanto é que vai ser bom ver também como tomada de decisão é muito legal essa informação de quando é algo que você parar pra pensar para se concentrar alguma coisa ou é algo que já está no piloto automático que não gere energia porque na verdade a gente acorda com a a bateria cheia ela vai cair do norte cada decisão que você poderia não precisa tomar que ela já está previamente tomada mas você precisa tomar banho roupa para uma fofoca meia hora a energia que você está treinando muito importante do seu dia que você tá jogando forte alta na casa de curioso porque com isso sequer a cor da camiseta de roupa e um café de o único me ajuda é exatamente nisso pensar no que eu vou comer é menos uma decisão para tomar o negócio tem que montar colocar uma rotina um lugar não é não vai ser fácil vai precisar do esforço disse que essa é a parte mais disciplina exatamente mas sem parar com essa disciplina você tem que entender que havia chegado não é fácil é e não é arte disso que não lidar com essa informação de que a vida não é fácil simplesmente não é fácil não vai conseguir colocar isso acontece porque é exatamente esse o ponto todo mundo diz desistir das coisas pela dificuldade está todo mundo buscando felicidade na hora que entender que a vida não é fácil são os seus sacrifícios focado no que você mais que é e não no que você quer agora que vão te dá a sensação de superação de satisfação de bem estar que é o teu sua recompensa agora você consegue você pode ter uma recompensa por que se fala e se esforçou mais grave ficou em prol do seu propósito na escola e aí você tem uma recompensa é a diferença entre o que eu quero mais o que eu quero agora caindo agora tem todos nada bom eu quero levantar e fazer toda a rotina da mãe que dormia 39 cama quentinha meu gato ou cachorro lá eu acabei de dar proibiu de emprestar o livro chama discipline com os free no pé direito ina significar de verdade é feito a mesma coisa não ter disciplina porque colocamos alguma coisa saf não acho que foi ótimo bom queria falar em duas horas mas só é encontrado boiando vamos ver se obrigado a vocês eu não quero que você tenha gostado do nosso vídeo de hoje comente aqui que a gente vai ter um prazer são de responder em caminha pra quem você acha que pode beneficiar a importante como é que a gente te encontra falam para os seus resultados aqui e tá grande sociais e-mail que você achar um jeito acho que o jeito mais fácil hoje é o instagram é o meu canal porque por lá tem um link direto para me mandar emails e o meu está grande como eu não mudei é a arroba gabriela life coaching desenvolvimento de pessoas da ilha muito obrigado até a próxima valeu tem obrigado a lançar.
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Senador Canedo:
Bill Koch, Schuyler: Canisius College. Maracanaú: John Jay College of Criminal Justice; 2008.
Blanche Finley, Lewis. Juazeiro do Norte: New York State School of Industrial and Labor Relations (ILR); 2019.
Simon McCann, E 117th Street zip 10035. Cambé: State University of New York Polytechnic Institute, Marcy; 2009.