Cooper Union, East Village, Manhattan - shalom pessoal tudo bem o exige - fundador do sistema carreira de defesa pessoal e combate e hoje você vai aprender a como treinar sozinho na sua casa ou seja sem nenhum parceiro pra te ajudar ou participar de dinâmicas com você esse é um vídeo muito pedido aqui no canal principalmente para as pessoas que têm dificuldade em freqüentar uma academia ou até mesmo aqueles que treinam mais durante o intervalo das aulas que é permanecer praticando em casa e não sabe como vamos lá você vai aprender hoje o cheiro boxes nem que seria a movimentação e de combate soco chute footwork a visualizando um inimigo na sua frente a minha sugestão é visualizar seu pior inimigo e vai trabalhando também diferentes a perfis de adversário é muito importante que você desenvolva o treinamento o poder de visualização no início você se sente um pouco perdido mas com a prática vai se tornar natural pra você grande parte do meu treino é cheadle box é treino sozinho é treino de correção a pro meu dia a dia nem sempre dá pra você treinar com parceiro um aluno esse treino é ideal para você que pratica artes marciais e também o cravo na caveira onde você pode treinar os livramentos as situações aí no dia a dia para defesa pessoal vamos lá o que é interessante nessa técnica você pode escolher o inimigo que você vai lutar com um cara mais alto você mais baixo mais rápido mais forte a bola de soco bom de chute em pé no chão enfim não há limites para a sua imaginação começar lá as dicas vão começar a imaginar um cara mais alto do que eu então eu vou ter que ter uma estratégia diferente de quando eu luto com o inimigo mais baixo já falamos aqui no canal sobre estratégias futuramente para novos vídeos o cara é mais alto do que eu vou ter que movimentar muito bem minhas pernas né o famoso footwork vão ter que movimentar sair da frente do carro ao movimento por alto deixa a cabeça ou circulando ou circulando bom cortando os ângulos já se você está treinando visualizando o inimigo menor do que você você vai trabalhar o próximo não precisa mexe mas a cabeça mas não precisa a se preocupar tanto com a envergadura que você vai fazer comece a colocar e também defesa e ataque e defesa contra ataque pela movimentação de combate quem vai contratar né esquema contratar movimenta treinar algumas combinações tannus o movimento chuta esquiva episódios ele na frente toca na mão esquerda à cabeça contra ataca bate é defende um chute revida bloqueia tatu defesa de queda movimento e vai trocando usamos um movimento extremamente importante aí dá pra fazer também no chão vamos lá você também pode ter na áustria do box trabalhando ações de chão no ground and pound você segura e milão bate por um lado pro outro trabalho a movimentação de chão mapendo na montada socando simulando alguma chave de braço o arm lock bater no enfim use a sua imaginação lembre-se é extremamente importante você se movimentar pensando no seu inimigo então vamos lá lembre-se guarda alta que a cabeça contra ataca e bloqueia bloqueia revida defender um chute de vida muito movimento e aí gostou de vídeo de seus comentários e inscreva-se no canal e vencer taveira.
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Fuller Cline, Fulton. Catalão: Icahn School of Medicine at Mount Sinai; 2018.
Alice Poole, 133rd Street, West zip 10030. Jundiaí: Lander College for Women – The Anna Ruth and Mark Hasten School, Upper East Side; 2017.