SUNY Plattsburgh - oi pessoal, sou Gustavo Barros, estou aqui de novo com vocês e hoje vou falar de algo que tá na vida de muitas pessoas: estresse e ansiedade, então o nome do vídeo hoje é: como lidar com o estresse e a ansiedade vai ter umas dicas no final, então vê até o final tá. Aproveita curti logo o vídeo se inscreve no canal, e vamos lá, compartilha estresse, ansiedade, são sentimentos e uma situação que está presente na vida de muitas pessoas hoje eu vou falar um pouquinho disso pra gente começar a trazer mais consciência de como lidar com isso, algo que está no dia-a-dia nosso, essa pressão de viver numa cidade grande, o mundo, as informações estão cada vez mais acessíveis a nós então a gente tá com o telefone celular, que você guarda no teu bolso, você tem acesso a informação que vem de tudo que é lado de WhatApp, de email, de internet, de páginas e páginas da internet o nosso corpo ele é preparado para lidar com a quantidade de informação mas às vezes nossa mente sobrecarrega porque a gente não tem o descanso necessário pra assentar isso tudo então primeira dica pra você: take your time ou seja, descansa, arruma um momento pra você relaxar dormir, meditar, uma noite de sono importantíssima para a tua vida pra tua saúde mental para sua saúde emocional eu estudei por muito tempo e atuei uma fase da minha vida como acunpuntor, sou formado em medicina tradicional oriental e na medicina tradicional oriental a gente vê que tem uma energia que fica na superfície do nosso corpo, essa energia ela fica captando as informações que você tem durante seu dia, durante suas experiências, durante suas relações seus órgãos são metabolizadores de energia de informação psíquica, de informação intuitiva, de informação emocional cada órgão vai estar ligado a um tipo de emoção, de sentimento, de psiquismo então isso tudo vai ser elaborado por você pra que você acorde um novo dia pronto para novas experiências, se você não tá tendo descanso suficiente, muito provavelmente o teu sistema vai ficar sobrecarregado de informações, e é como uma cidade grande né, quando tem muito fluxo de energia, muito muitos carros, muitas pessoas, engarrafa, a situação ali fica meio estagnada, meio parada, dormir, meditar, relaxar, né, fazer uma massagem ou tomar um tempo pra você ir pra natureza, tomar um banho de mar, se você mora numa cidade litorânea, ir pra uma cachoeira, se você mora perto da mata, tomar um banho de rio ou simplesmente dá uma caminhada na natureza, isso já faz com que você dê um tempo pra você e a energia da natureza que é uma energia altamente harmonizadora vai harmonizar o teu sistema o teu corpo, tua mente, teu coração teus sentimentos, quando a gente tem muitas informações quando a gente tem muita coisa pra dar conta, pra fazer, acaba que a gente fica um pouco ansioso a respiração fica mais curta, as adenais pra gente ter a energia pra dar conta de tudo né suprarrenais começam a bombear adrenalina na nossa corrente sanguínea e a gente fica um pouco ligado, o corpo em prontidão mesmo pra ter energia, e ter prontidão pra realizar e dá conta de tudo então isso pode gerar uma ansiedade, as pessoas podem ficar com o ritmo, né, o batimento cardíaco um pouquinho mais acelerado e isso pode ficar com a respiração curta, se você tá se identificando com isso, ó, se liga na meditação então se você já se identificou com essa informação, e tá precisando dar uma relaxada, dar uma meditada, dar uma organizada nessas informações que estão borbulhando ai dentro de você já fica a dica: tem meditações maravilhosas aqui no nosso canal, você pode escolher essa, você pode escolher essa e dar o tempo suficiente para que cada que cada coisa merece, dar o tempo pra você olhar pra uma pessoa, conversar com ela, entender o que ela tá falando, porque as vezes você tá conversando com a pessoa, já tá pensando na outra coisa tem que resolver, a pessoa já te liga, e você, caramba e agora eu tenho outras três coisas pra resolver como é que eu vou fazer isso tudo, e acaba que o dia vai ficando um bolo doido de coisa pra resolver, uma dica, essa daí ó, essa eu descobri fazendo comigo mesmo e deu muito certo comecei a ensinar os meus alunos e tô tendo bons feedbacks com isso, então experimenta e coloca aí depois seu comentário falando como é que foi, a dica é o seguinte: quando você se sente, se pega nessa panela de pressão de coisas pra resolver, de coisas pra dar conta, acha um espaço interno de silêncio, de calma de tranquilidade e se conecta com energia que é mais essencial dentro de você com o energia que é mais verdadeira, mais íntima do teu ser, que você pode chamar como você quiser, mas se conecta com essa energia e faz assim uma intenção de você ampliar o teu espaço interno porque às vezes a gente não dá conta das coisas porque a gente não tem espaço interno suficiente, e a mesma coisa que você tá na sua casa uma casa de dois quartos por exemplo, e você tem um monte de móvel, tem um monte de livro, tem um monte de caixas, tem um monte de roupa e não tá cabendo no seu armário, as vezes você precisa de uma casa maior, uma casa com três quartos, e aí nessa casa de três quartos você vai poder organizar e as coisas ficam mais acentadas nosso corpo não é nosso templo nessa jornada de vida, nessa experiência de vida que a gente tá tendo? Então vamos ampliar esse espaço interno esse espaço interno ele é gigante então experimenta isso, amplia teu espaço interno e vê você vai ter mais capacidade de se organizar mais capacidade de lidar com as pessoas até mais tempo pra fazer as coisas porque o tempo também ele tá muito na vibração da ilusão, existe o tempo linear, né, o tempo onde as coisas acontecem sucessivamente uma após a outra mas nem sempre o seu tempo interno tem que tá na conexão com o teu tempo do relógio, alarga o teu tempo interno, alarga e você vai ter tempo pra fazer tudo no seu dia, isso vai te dar mais capacidade de organização na tua mente mais clareza e mais, porque quando se tem mais organização você tem mais espaço você consegue ver as coisas que estão na sua frente e colocar cada uma no seu devido lugar, e falar agora, eleger né, agora vou fazer isso, agora eu vou fazer isso, agora tem que resolver essas duas coisas, são urgente, coloca prioridade pra você qual é mais urgente dessas duas, ah é essa, então agora eu vou lidar com essa, essa daqui eu sei que vai ter que resolver daqui a pouco mas agora meu foco, minha atenção vai tá totalmente focada nessa, resolvo essa, vou pra aquela, e assim vai você vai se organizando internamente e externamente a sua vida vai ficar mais organizada, as suas relações vão ficar mais claras porque não vai ter aquela afobação de resolver tudo então pra lidar com tudo isso, eu já falei um pouquinho vou falar mais, é achar o silêncio, o silêncio dentro de você, o mundo em volta pode estar cheio de ruídos, cheio de informação, cheio de coisa a sua volta, mas o silêncio você encontra dentro de si, o silêncio não é algo externo, o silêncio é uma qualidade que que você pode encontrar dentro de si e no momento que você se silencia você entra em comunhão com a energia que é mais primordial sua, a sua essência e você estar conectado com a sua essência é o que há de mais precioso na vida a essência é a própria energia da criação, é a própria energia da consciência e se você vive vibrando, atuando a partir dessa energia, dessa consciência, a sua vida se transforma e milagres são possíveis de acontecer então a dica é: entra no silêncio, deixa esse silêncio preencher todo o seu ser e com esse preenchimento do silêncio, atua não deixa de viver, não precisa ficar duro nas relações, não precisa ficar robótico, fica espontâneo a partir do silêncio a verdade aflora a verdade brota, e a verdade cura, então vamos curar o mundo através do silêncio.
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Porto Seguro:
Janice Blackburn, Warren County: Union College, Schenectady. Tucuruí: Tribeca; 2019.
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