Pleasantville campus - hoje a cozinha bahia está completando dois anos e para comemorar eu vou compartilhar com vocês a forma que eu encontrei para facilitar a alimentação no dia a dia para isso eu reserva duas horas do meu domingo tudo pode escolher o dia mais fácil para ti e organismos almoço da semana toda eu montei um cardápio simples mais completo onde estão presentes todos os grupos alimentares para que te vejo que é possível se alimentar bem com praticidade aqui está o cardápio as quantidades foram pensadas para duas pessoas mas é possível adaptar conforme a demanda na tua casa eu deixei de molho por oito horas meio quilo de feijão preto e meio quilo de arroz cateto integral para aproveitar melhor o tempo e utilizar bem o nosso espaço que nesse caso são as bocas do fogão e o forno eu vou começar pelo preparo do feijão para cozinhar o feijão eu vou utilizar a panela de pressão eu transfiro os grãos pra panela cubra com água fervente tampe a panela e após começar a chiar baixe o fogo e deixe cozinhando por 20 minutos mais detalhes da receita do feijão estão no episódio do feijão que a gente fez aqui no canal enquanto isso eu vou preparando o frango que será a minha carne de terça e de quarta feira eu começo cortado em filés meio quilo de frango e tempere e coloco para assar em forno pré aquecido a 220 graus por 40 minutos ou até dourar é sempre bom ter um timer para não se perder no tempo vou aproveitar o forno a que sinto e vou assar por 15 minutos uma bandeja de 300 gramas de cogumelos paris assinatura no azeite de oliva sal e pimenta isso substituir a carne na nossa segunda sem carne enquanto feijão está cozinhando e os outros alimentos estão no forno eu vou começar a higienizar as saladas lado todos os vegetais em água corrente aqui eu tenho um brócolis uma couve-flor 3 cenouras duas beterrabas duas caixas de tomate cereja cerca de 400 gramas o molho de rabanete um pé de alface e outro de rúcula deixe de molho em água por 15 minutos e a cada litro de água acrescenta uma colher de sopa de água sanitária passados 15 minutos eu enxergo bem e deixa eles e canto os cogumelos já estão avançados e eu retiro eles no forno espere esfriar para armazenar o tempo do feijão já terminou então desligue o fogo e deixe a pressão sair naturalmente com brócolis ea couve flor eu faço um processo de branqueamento coloca pra cozinhar no vapor por três minutos e transfiro para um recipiente com gelo e água gelada para interromper o cozimento para temperar o feijão eu refogue a cebola o alho alho poró e cebolinha acrescenta uma concha dos grãos com um pouco de caldo esmaga com um garfo deixe engrossar e acrescento ao restante do feijó finaliza com sal e pimenta e deixe cozinhando por mais 5 minutos está pronto para liberar a panela para fazer o arroz eu já vou armazenar o feijão em potes de vidro com o frango já dourado e morno eu também transfira para um pote de vidro para armazenar para cozinhar o arroz eu também vou utilizar a panela de pressão detalhes dessa receita é só assistiu no episódio do arroz integral enquanto isso eu vou preparar o molho de tomate caseiro que eu vou utilizar no frango de quarta no visado de quinta e na massa com sardinha descenso eu bata no liquidificador os tomates a cebola eo alho essa quantidade rende em média um litro de molho transfira para uma panela e deixe cozinhando em fogo médio por cerca de 20 minutos e vou mexendo algumas vezes na boca um lado eu reforma 300 gramas de carne moída que será a minha carne de quinta feira finalizo molho com manjericão azeite de oliva sal e pimenta e espere esfriar termino a carne moída acrescentando duas conchas de molho de tomate misturo bem está pronto raul a cenoura e beterraba e corta o rabanete rodelas armazena as folhas e as outras hortaliças em potes de vidro ou em sacos e médicos distribuo os outros alimentos em potes preferencialmente de vidro já que eles serão aquecidos fechou duas horas está tudo pronto e só falta organizar a cozinha as comidas de segunda e terça e armazenado na geladeira já as que serão consumidas a partir de quarta eu coloco no freezer e transfiro pra geladeira na noite anterior o cônsul para aquecer eu utilizo ou microondas ou fogão as saladas podem ser armazenados na geladeira por até cinco dias aqui eu deixei em port separados mas isso também pode montar a salada de porte que eu já ensinei aqui no canal também pode armazenar as refeições em forma de marmita para facilitar o transporte eu espero que vocês tenham gostado me contem nos comentários como vocês organizam a semana e quais as principais dificuldades se colocar em prática as dicas que eu ensinei hoje tira uma foto e compartilha com a hashtag cruz em aba dois anos para que a gente possa continuar trocando idéia atendendo a pedidos agora cozinha batem um perfil o inep shetty a gente ainda está aprendendo como funciona mas vocês já podem não seguir porque em breve postaremos outras dicas lá também hoje eu fico por aqui até mais.
Paragrafo 1o do artigo 840 da clt bolsas de estudo senac rio de janeiro Rio de Janeiro exame medico detran sp zona sul. São José dos Campos normas da abnt para trabalhos escolares word 2020 Trabalhos não Escritos, artigo cientifico sobre vitamina b1 TCC, artigo 389 novo cpc Bibliografia anotada, curso de arte floral portugal Redação de Admissão Escolar. Curso tecnico agricola votuporanga cursos de excel gratis en youtube paragrafo 1o do artigo 840 da clt Vespasiano curso de massoterapia itajai. Exame da ordem caderno de provas Relatório de Laboratório Divinópolis artigos da clt que trata da seguranca e medicina do trabalho, direito processual civil conceito.
Sorocaba:
June Huerta, Essex County: New York University School of Law. Camaçari: State University of New York at New Paltz; 2013.
Gloria Lewin, Sullivan County. Petrolina: Missouri Synod; 2010.
Wayne Moody, Park Avenue zip 10035. Santa Cruz do Capibaribe: State University of New York State College of Optometry; 2015.