Mount Saint Mary College, Newburgh - Olá! Aqui é a Tathiane Deândhela e hoje eu quero te ensinar uma técnica que, se você fizer em apenas 2 minutos, você se sentirá uma pessoa muito mais confiante no seu dia a dia. Como assim? Amy, uma psicóloga famosa, professora da Universidade de Harvard, começou a estudar os comportamentos do ser humano. E o que ela percebeu? A forma que o nosso comportamento, a comunicação não verbal, ou seja, os nossos gestos, como que eles vão interferir diretamente naquilo que nós pensamos e naquilo que nós sentimos. Quem já assistiu alguns dos meus treinamentos sabe de uma parte que eu falo sobre: pensamento gera sentimento, que gera um comportamento. Como assim? Se eu penso que eu sou capaz, se eu penso positivo, eu tendo a ter sentimentos positivos que me impulsionam a ter um comportamento coerente com aquilo que eu penso e com aquilo que eu sinto. Só que o inverso também é real, segundo vários estudos que essa psicóloga Amy fez! Olha que bacana: se você não é capaz, se você ainda não conseguiu pensar tão positivo ao seu respeito. Se você ainda não acredita no seu potencial, se você se depara frente a uma situação e às vezes se sente inferior naquele meio em que você está e não consegue dominar a mente pra que tenha sentimentos positivos e te impulsione a ter um comportamento coerente a isso, você pode fazer o caminho inverso! Como assim? Você vai começar pelos seus comportamentos! Ou seja, o que ela ensinou? Ela fez vários testes, vários experimentos e conseguiu comprovar isso, inclusive pela saliva e pelo depoimento das pessoas mesmo. Ela falou assim: olha, fique por 2 minutos com uma posição de pessoa que se acha. De uma pessoa que se sente poderosa, que tem autoconfiança, que tem uma autoestima bacana. Então fique nessa postura. Como que essas pessoas andam? Como que elas agem? Qual é o comportamento em termos de gestos, a comunicação não verbal dessas pessoas? E, a partir disso, as pessoas ficavam 2 minutos se sentindo, trabalhando a respiração, trabalhando a postura e, a partir disso, isso interferia na forma da pessoa pensar e dela sentir. Ou seja: ela se tornava um pouco mais autoconfiante de fato! Olha que incrível! Que legal isso! Me lembrou muito uma frase que eu já dizia que fala assim: "Os pássaros não cantam só quando estão felizes. Mas eles cantam para ficar felizes". Ou seja: se em determinado dia você não acordou tão bem, não tá muito bem humorado... Às vezes não está conseguindo se perceber ali com a autoestima legal, sente orgulho de si mesmo... Tem dias que, de fato, a gente acorda meio para baixo mesmo. Nesse dia, experimente 2 minutos com uma postura melhor! Eu, quando eu falo de mulher pra mulher eu já brinco: olha, mulher... Às vezes a gente já acorda mal e aí se caprichar na maquiagem, se vestir a melhor roupa, se colocar salto, passar um perfume... Isso já interfere no nosso estado interior. Ou seja, muitas vezes a gente tem que se produzir mais quando não está tão bem assim do que só se produzir quando já está bem. O interior nem pede isso. E aí foi legal porque ela fez vários experimentos e conseguiu chegar a este resultado. Inclusive, o experimento de pessoas que iam participar de entrevistas de emprego. Olha só que oportunidade! E aí as pessoas, 2 minutos antes dessa entrevista de emprego, trabalhavam a postura, o comportamento... Sentavam de uma forma mais ereta e conseguiam se destacar mais! Inclusive, os resultados eram muito melhores do que o outro. E essa mesma professora tem um vídeo dela no TED bem bacana que ela comenta sobre isso, e que teve uma aluna e era uma aluna... Sabe aquelas pessoas que ficam mais tímidas, retraídas, num cantinho... E ela nunca participava das aulas. E a professora disse "Olha... Se você não participar... Nós já estamos terminando o período... Se você não participar nada, você vai ser reprovada. Você precisa participar!" Na hora, a aluna não falou nada na frente de todo mundo e depois a aluna procurou a professora e disse: "Eu não consigo falar. Eu não sinto que eu merecia estar aqui. É como se Harvard fosse muito pra mim." E, a partir daquele momento, a professora lembrou de uma história que ela teve muito parecida e, com base em todo o estudo que ela já vinha fazendo, ela disse "Você merece sim! Você merece, senão você não estaria aqui. Agora é o seguinte: se você não é capaz de se sentir merecedora de estar aqui, finja ser merecedora. Finja pelos seus comportamentos, pela sua postura. Ou seja: aja como se fosse merecedora! Você vai chegar e, ao invés de chegar cabisbaixa, insegura... Você vai olhar pro alto, você vem com o corpo erguido. Você virá com autoconfiança! Trabalhando a sua respiração. E você vai buscar participar da aula. Vamos fazer esse teste." Então a aluna, no outro dia, fez tudo o que a professora tinha passado, levantou a mão e fez o seu primeiro comentário em sala de aula. Gente... Os alunos se entreolharam e disseram "Quem que é essa aluna que a gente nunca tinha percebido que ela estava aqui na sala e que teve um comentário tão relevante?" Foi um dos melhores comentários que a turma já fez durante o ano letivo! Olha que legal! Quanto conteúdo que tem dentro de nós e às vezes a insegurança, o medo, a timidez nos fazem ficar retraídos. Ofuscaram nosso próprio brilho. E, a partir daquele momento, a aluna conseguiu mostrar o brilho que ela tinha dentro de si. Todos nós temos um gênio de nós. E cabe agora deixar essa genialidade transbordar, aparecer tirando essa timidez e nos sentindo mais confiantes e mais seguros. Experimente: se você não é capaz de pensar, sentir e ter esse comportamento, então tenha o comportamento para gerar em você um sentimento positivo e esse sentimento vai te fazer pensar que você pode, que você é capaz! Te vejo no próximo vídeo e te desejo muito sucesso na sua jornada..
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