Jefferson Community College - olá aqui é tatiane de angela e hoje eu quero falar com você sobre como a gente pode sair um pouco daquele círculo vicioso sabe aquele círculo vicioso que a gente fica onde tem muito trabalho onde é todos os dias apagando incêndio resolvendo crise atrás de crise é a sensação que nós temos ao final do dia é de pena frustração por não ter conseguido realizar aquilo que nós tínhamos proposto e o pior de tudo é que esse círculo vicioso nós ficamos tão presos a ele que nós não conseguimos ver uma forma de sair desse círculo vicioso ele é mais ou menos assim quando a gente trabalho e tem um dia intenso com muito stress muitos problemas para resolver muitos conflitos muitas crises e aí a gente chega em casa o mais que você tenha um livro para ler por mais que você tem inúmeras coisas produtivas que você poderia fazer para melhorar sua vida para melhorar o seu dia a dia qual é a nossa tendência a querer extravasar querer esclarecer então a gente vai pra frente da televisão vai para as redes sociais e fica ali vendo vários focos ao invés de assistir por exemplo vídeos de conteúdo ou de conhecimentos acesso a conhecimentos relevantes a nossa tendência querendo fazer nada sabe quando a gente está tão cansado que você vai assistir um filme que não quer assistir um filme que te faça pensar muito você quer assistir um filme água com açúcar a um filme de comédia de romance porque se quer esclarecer se quer descansar seu cérebro passou já muito tempo só resolvendo problemas então essa é a sensação que já foi meu aluno na na área de produtividade e gestão do tempo sabe que é um momento lá que eu falar olha tem os quadrantes da matriz do tempo em um quadrante um que é o quadrante da urgência do desespero é o quadrante que não é sustentável que uma pessoa fica muito tempo no quadrante um ela fica esgotada no limite e isso pode levar várias doenças pode levar a um ataque cardíaco e pode levar ao mal do século é depressão estresse exacerbado e eu falo o quadrante 4 é um dos piores quadrantes porquê porque ele é o quadrante daquilo que não é importante e daquilo que não é urgente ou seja nem precisaria fazer o quadro adequado o quadro chile 4 está muito ligado à dispersões distrações lazer em excesso é momentos de ócio em excesso porque o osso é positivo quando é o ócio criativo mas o osso em excesso é prejudicial e aí o quadrante 4 ea pessoa diz como posso ter medo quadrante quatro não têm tempo nem para fazer minhas coisas só apagando incêndio quito resolver uma coisa atrás da outra justamente por não ter tempo e eu tenho 14 24 o quadrante não desperdice o excesso das redes sociais das fofocas da tv das coisas prazerosas como sim é justamente por isso a gente busca esclarecer buscam refúgio sabe aquele momento só está tão tensa que se fala não eu não quero assistir um filme que me faça pensar eu quero assistir um filme de comédia com filme de água com açúcar porque eu quero realmente relaxar minha mente eu quero relaxar meu cérebro não quero ficar pensando e exercitando o meu cérebro então essa idéia a gente buscou refúgio e ao buscar refúgio por resolver muitos problemas nós tendemos a ficar cada vez mais improdutivos então o que eu sugiro fazer a primeira coisa list faça uma lista das coisas que todos os dias há um problema recorrente na sua vida e na sua empresa porque o grande problema assim as crises os incêndios geralmente são os mesmos mas ao invés da gente resolver na raiz a gente fica todos os dias resolver esses conflitos teve uma frase que ouvi certa vez que achei muito interessante para olha o ser humano ele cria todo tipo de recurso que ele pode pra não precisar pensar a gente tem um trabalho muito maior de criar recursos do que de pensar e criar soluções inovadoras soluções importantes relevantes para atuar no nosso dia a dia então grande questão é a partir do momento que você sabe o que acontece todos os dias com você porque acontece todos os dias na sua empresa os mesmos problemas estabeleça um plano de ação estabelece uma solução pra isso atuando agora de uma maneira proativa na solução antecipada ou seja prevenção prevenção é a palavra chave todos os dias a pagar em send isso é muito desgastante não é sustentável para nenhum ser humano agora você consegue atuar na prevenção você vai ter uma vida muito mais leve e vai conseguir chegar em casa e relaxar e descansar e conseguir ler livros e assistir vídeos de conteúdos filmes que diz faça pensar que tira da zona de conforto enfim você será uma pessoa muito mais produtiva e sua jornada e segundo ponto se você vive uma adrenalina como eu vi da minha palestra 2600 pessoas aquela adrenalina na hora de apagar incêndio no ar algo estressante no lado negativo era algum bom positivo que eu quero que tenha muito mês daqui têm todos os dias hoje em dia já tenha uma vez por semana duas esta semana que se intensifique mais mas é uma adrenalina gostosa mas ela não pode minar a sua produtividade você precisa chegar dessa adrenalina e ter foco para os seus objetivos foco para o seu propósito essa é a grande sacada então o que eu posso fazer é sair da zona de conforto ainda condiciona de conforto significa e contra as minhas vontades e contra os meus desejos a minha vontade é acessar as redes sociais ficar vendo propagandas da tv para não fazer nada mas deixa eu começar a lei quando eu vejo depois que a gente começa a gente se empolga o entusiasmo e energia vem e isso pode se tornar um hábito só começará a atuar eu não posso ser escrava das minhas próprias vontades se refém dos meus desejos imediatos que não levaram ao meu objetivo ao meu propósito principal então fica aqui a dica vamos estabelecer esse plano de ação vamos sair do quadrante um das crises dos problemas urgentes e nem mesmo quadrante quatro quadrantes do desperdício excesso e vamos atuar o nosso tempo de uma maneira muito mais produtiva se você gostou deste vídeo a gente ficou de um jóia compartilhe se você tem um amigo que esteja nessa situação que esteja sofrendo 2015 lucio onde não consegue sair fora do círculo detalhe preso viciado nesses problemas e consegue nem mesmo ter tempo para parar tudo refletir sobre suas escolhas e estabelecer um plano de ação se você conhece alguém que seja assim mark neste vídeo porque pode ser um site pode ser uma sacada para que ele saia porque é a escolha de sair do ciclo vicioso é nossa ninguém mais pode fazer isso por nós então marque seu amigo vamos ajudar a espalhar spam o maior número de pessoas e se você gostou desse vídeo também acesse o canal do youtube hoje em várias dicas várias facadas para contribuir com o seu crescimento e inspirar soluções cada vez mais tenho também um site chamado academia de fenômenos ponto com o pr depois acessa lá e veja as novidades o que eu posso te ajudar a se tornar um grande fenômeno seja na sua vida pessoal ou na sua vida profissional muito obrigado até aqui e desejo muito sucesso em sua jornada.
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Edna Irwin, W 105th Street zip 10025. Ourinhos: State University of New York College of Environmental Science and Forestry; 2014.