Lander College for Men, Kew Gardens Hills, Queens - ♫ Esta é a Plaza Del Sol em Madri e hoje eu quero compartilhar com você a minha experiência na primeira vez que eu estive aqui há mais de 20 anos. ♫ Estamos aqui na nossa turnê pela Península Ibérica e outro dia aconteceu algo muito interessante Eu fui jantar com a minha pequena equipe aqui, e quando cheguei no restaurante percebi que eu estava muito cansada. Um cansaço tão grande que chegava a ser uma irritação com as pessoas um tremor interno e eu realmente percebi que eu precisava de uma pausa. Nessa mesma noite, eu tive uma boa noite de sono dormi oito horas, talvez um pouco mais, acordei de cedo, tomei um café da manhã tranqüilo e então, só então, fui trabalhar e percebi que a minha energia tinha se renovado completamente. O que isso quer dizer? Quer dizer a importância da pausa, a importância de sabermos o nosso limite e renovar as nossas energias Eu quero te contar uma história sobre a primeira vez que eu estive aqui na cidade de Madri isso foi há mais de 20 anos. Quando eu tinha 23 anos, eu saí de mochila pela Europa e uma das minhas paradas foi aqui em Madri. Peguei um trem na França e cheguei aqui de trem e o meu primeiro lugar na cidade foi exatamente aqui nesta praça. Cheguei era um horário aproximadamente após o almoço, início da tarde, olhei em volta, você pode perceber um local muito movimentado é um centro aqui da cidade mas quando eu cheguei, não havia ninguém! As lojas estavam fechadas, não havia ninguém na rua, tem umas janelas aqui ao redor - estavam todas fechadas! E eu, naquele tempo, não tinha celular, nem Google para nos informar, absolutamente nada! Eu precisava ir a um lugar, comprar um mapa e descobrir para onde ir. Bom, não tinha nem onde comprar a água! Então eu parei por ali, fiquei observando... até um dado momento em que as lojas começaram a abrir! Eu pensava "O que será isso? Será que é um feriado que acabou? O que aconteceu?" Mas por fim, descobri que se tratava da Siesta. A siesta é uma pausa que os espanhóis dão todos os dias aproximadamente entre uma e quatro da tarde. E lá, há mais de 20 anos, nesse período tudo estava fechado! Acredito que agora é um pouco diferente pela presença tão grande de turistas mas veja bem, este povo aqui descobriu uma maneira de fazer essa renovação de energia no meio dia. Eu devo te dizer que, para mim, isso não funciona de jeito nenhum porque se eu parar no meio do dia e tirar uma soneca, logo depois eu nem sequer consigo trabalhar! Parece que a energia não se movimenta. O que isso quer dizer? Quer dizer que temos que ser o estudante de nós mesmos e descobrimos o que funciona para nós. O povo espanhol descobriu siesta, o que descobriu o povo brasileiro? Eu parei para pensar e lembrei do famoso cafezinho. Quantas pausas a gente faz ao longo do dia para tomar aquele cafezinho? Algumas vezes ao dia no meio do trabalho porque estamos cansados, e acaba que a gente começa a ingerir uma quantidade muito grande de cafeína que pode não ser tão bom assim para o seu corpo. Então, repito, é muito importante que sejamos estudantes de nós mesmos e que a gente aprenda a conversar com o corpo sobre "O que funciona como um sistema de renovação energética para mim?" Para mim, Cátia, o cafezinho é só de manhã pois mais cafés ao longo do dia atrapalha o meu sistema e eu percebo isso. Como eu faço a minha renovação energética? Para mim, algumas coisas muito simples funcionam: uma postura de Yoga que é abaixar a cabeça e as mãos e alongar a coluna por alguns minutos, ajuda muito. E se eu tenho um pouco mais de tempo, me sentar e meditação é o que mais funciona Uns 5 minutos, ou 10 minutos, em que eu elevo os meus pensamentos, observo o meu corpo, converso um pouquinho com ele e digo: "É hora de renovar as energias" isso funciona. Ficar um pouquinho descalça com os pés no chão, funciona para mim. Abraçar uma árvore, por mais maluco que pareça, funciona muito bem para mim. A renovação energética precisa ser uma constante na sua vida porque caso contrário, o seu corpo reclama, você meio que perde o controle, não apenas físico, mas mental e a cabeça fica muito agitada dificultando em todos os aspectos a convivência com as pessoas, o seu trabalho, outros aspectos da sua vida, sua saúde, e os seus passos na expansão da consciência. A mensagem de hoje é: Preste atenção, seja o estudante de si mesmo e saiba como fazer a sua renovação energética. Pode ser que na sua ancestralidade exista essa genética espanhola e talvez a siesta funcione bem para você. Eu te deixo aqui um beijo, te convidando a se inscrever no nosso canal e acionar o sininho de notificação. Deixe um "gostei" aqui no vídeo se você gostou e uma mensagem para mim. Eu sei que você me acompanhou por toda a minha viagem por Portugal e com este vídeo começamos a nossa estada aqui pela Espanha. um beijo! ♫.
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Itajaí:
Davis Floyd, Lewis County: Plaza College. Boa Vista: American Museum of Natural History; 2016.
Savannah Audley, Washington. Pernambuco: Columbus Circle, Manhattan campus; 2011.
Ernest Diaz, W 178th Street zip 10033. Uberaba: Queensborough Community College; 2005.