The New School - Alguma vez você já evitou entrar na sua conta bancária porque estava com tanto medo que nem queria olhar? Já teve problemas para dormir por pensar nas suas contas o dinheiro? Então você não está sozinho. Uma pesquisa realizada em 2018 mostrou que 44% das pessoas consideram o dinheiro como sua principal fonte de stress superando outras áreas como as relações pessoais e os desafios profissionais. A ansiedade financeira é um sentimento de preocupação e medo ou desconforto relacionado às finanças. Ela pode ser causada por muitas razões, não apenas pela falta de dinheiro na conta. Às vezes é provocada por outros distúrbios como transtorno de ansiedade generalizada ou ansiedade matemática. Também pode ser pela falta de preparo no assunto ou por não entender os termos e números financeiros. A reação mais comum a esse sentimento é o de fugir, porque se você não vê como estão suas finanças, não sabe o quanto elas estão ruim, não é verdade? Mas evitá-las, em vez de administrá-las, só piora a situação o que gera ainda mais ansiedade. Mas então como superar essa situação e quebrar este ciclo? Aqui estão cinco dicas para dominar a ansiedade e assumir o controle das suas finanças. Faça um plano. O que te gera mais ansiedade nessa área? É a falta de entradas ou ter muitas dívidas? Talvez você esteja bem agora e o que preocupa é o futuro. Identifique o que está lhe incomodando e imagine uma solução. Às vezes, ter um plano ajuda a reduzir a ansiedade. Exposição: este conselho parece ser difícil de seguir já que a reação mais comum é a de fugir. No entanto, apenas o fato de ler alguns artigos financeiros ou aprender um outro termo por dia pode lhe ajudar a esclarecer suas preocupações. Pense positivo: o primeiro passo para superar alguma coisa é acreditar que você realmente pode. Sentimentos e palavras negativas apenas alimentam os pensamentos ansiosos e podem até fazer com que fiquem piores. Reconheça sua ansiedade por escrito: Escreva sobre o que exatamente está lhe preocupando e quando você observa esses sentimentos em você. O simples fato de reconhecê-los pode ser o primeiro passo para superá-los. Pratique técnicas de relaxamento: o estresse e a ansiedade e até a ansiedade financeira tem sintomas físicos e emocionais. Você pode neutralizá-los através de atividades como yoga ou a meditação. lembre-se que se você está lutando contra ansiedade financeira, você não está sozinho e pode superá-la..
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