LaGuardia Community College, Hunters Point, Long Island City - Para muitos, a melhor parte da semana são os finais de semana. E isso pode incluir as sextas-feiras, sendo esses, dias em que as pessoas tendem a ficar mais alegres e com vontade de fazer coisas novas. Com vocês também é assim? Por outro lado, se permitir fazer algo diferente em uma terça-feira, pode ser muito compensador. Sabia que existem benefícios em quebrar a rotina diária? Certamente você já deve ter percebido que isso te afeta profundamente, é capaz de mudar seu visual e o seu humor, da água para o vinho. Mas no entanto, você realmente conhece os benefícios de quebrar a rotina? Domingo a noite costuma ser o momento de desânimo para muitos. Saber que na segunda tudo irá começar novamente: o alarme irá disparar, você abrirá os olhos com vontade de permanecer na cama por mais 5 minutos, irá olhar o relógio, levantar e ir em direção do banheiro para começar mais um dia. As repetidas ações e o tédio irão nos cansar, durante essa semana, não é nada fácil. Isso no final, faz parecer todos dias iguais. E quando nos damos conta: é sexta feira. Esse é o ciclo que muitas pessoas em nossa sociedade estão vivendo. Isso não quer dizer que rotina é algo ruim. É através dela que criamos hábitos. E o conjunto de hábitos que executamos ao longo do dia, irá resultar em nosso estilo de vida. E é por isso que saber organizar a sua rotina, irá te permitir ter certos benefícios. Muitos costumam falar que a rotina criada da forma correta, pode nos levar a um estilo de vida disciplinado que irá nos permitir ter sucesso e com isso alcançar nossos objetivos, sejam eles profissionais e pessoais. A chave para organizar o seu dia a dia, não deve estar baseado apenas em deveres, mas também em outros tipos de prioridades. Quer saber como ter benefícios em sua rotina? Comece mudando o seu cardápio: Que tal fazer algo novo para comer hoje? Pode começar pelo seu café da manhã. Ao invés de comer sempre um omelete, que tal incluir um mingau de aveia no seu cardápio? Elabore um cardápio variado, que você consiga seguir ao longo dos dias, e que seja criativo. Você pode inovar com uma receita, ou com apenas um ingrediente novo. Intercalar os dias também vai te ajudar. Por exemplo: você comeu ovos hoje? Que tal repetir essa receita daqui 5 dias? Mude seu percurso: O caminho que você sempre faz, é o melhor e com certeza o mais rápido. Mas que tal pegar um novo trajeto para o trabalho? Especialistas dizem que isso melhora a sua inteligência, já que te permitirá fazer novas conexões, e com isso também irá descobrir algo novo e possivelmente interessante no novo percurso. Não sabe como fazer isso? Use o seu celular para te ajudar com essa nova missão. Hoje em dia os aplicativos conseguem nos localizar com facilidade, e nos direcionar ao destino desejado, mesmo quando saimos da rota original. Se for o caso, se permita sair 5 a 10 minutos antes de casa, para viver novas experiências. Faça pequenas mudanças na sua semana: Comer coisas diferentes, fazer um novo trajeto, escolher novas músicas pra sua playlist, sair com amigos diferentes, irá te proporcionar um sentimento único. Está cansado das mesmas conversas? Que tal rever aquele amigo que há tempos não visita? Fazer um rodízio social é tão benéfico quanto mudar de roupa todos os dias. Lembre-se sempre: a vida acontece todos os dias! E o melhor de tudo: é possível se sentir bem e ser feliz em cada um deles. É por isso que muitas vezes os encontros e passeios que não são planejados, sempre deixam na memória um gostinho de quero mais. Agora conta pra gente: você acha sua vida muito monótona? Está disposto a encarar algumas pequenas e leves mudanças na sua rotina, para se sentir mais feliz?.
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Mogi das Cruzes:
Gabrielle Downs, Oswego: New York Conservatory for Dramatic Arts. Rio Branco: Bronx campus; 2015.
Patty Landry, Livingston County. Uberaba: Sage College of Albany; 2019.
Delilah Sykes, la Salle Street zip 10027. Cametá: Long Island College Hospital School of Nursing; 2016.