St. Bonaventure University, Allegany - Olá tudo bem eu sou a Aline Oliveira e hoje trago uma reflexão como está a qualidade da sua vida? eu trouxe um assunto hoje muito importante pra gente falar não no âmbito de qualidade de vida em geral mas eu quero trazer uma reflexão, ou melhor quero propor uma reflexão para que você saiba como está a qualidade da sua vida hoje. A qualidade de vida é algo assim muito amplo e a gente pode falar de várias questões e normalmente percebida como âmbito da saúde e alimentação mas na verdade não é só isso que eu quero trazer uma reflexão pra que você pense como você tem agido com você mesmo no dia-a-dia na hora que levanta até a hora que vai dormir noção se você tá sabendo cuidar da sua vida de verdade sabendo levar uma vida mais saudável ou não está simplesmente deixando que as coisas aconteçam. Qualidade de vida é muito importante porque é com ela que você vai conseguir ter uma vida longa evitar doenças está bem com você mesmo, estar bem com o outro, então eu trouxe alguns pilares para você refletir qualidade de vida ela é basicamente dividido em quatro pilares o primeiro é a parte da saúde do corpo como você está cuidando do seu corpo hoje e quero dizer que a saúde não é só ausência de doença muitas vezes você pode me falar eu também não tenho problema nenhum, não preciso ir no médico, não estou doente saúde não é só isso. A saúde é no como você se alimenta, é aquela pessoa que consegue comer direito a cada três horas por exemplo, ou não, aquela pessoas que fica horas sem comer e come rápido demais e nem percebe o que está comendo aquela pessoa que vive de congelados aquela pessoa que come só lanches por ai, não consegue ter uma alimentação balanceada não tem horário fixo para se alimentar. Como está a sua forma de se alimentar hoje Como está as atividades físicas, você é uma pessoa que pratica atividade física regular ou não tem dificuldade, falta tempo não consegue caminhar, é sedentário. Qual é a qualidade do seu sono você é uma pessoa que dorme bem, dorme pouco. Quantas horas de sono você tem por dia, lembrando que o sono principais para manter a nossa saúde em dia, nosso corpo em bom funcionamento é durante o sono que a gente recarrega as nossas baterias, pra que melhore de fato a qualidade durante o dia, a disposição então a saúde tem mais pilares além de só não ter doenças qualidade da sua vida também a gente pode falar do ambito pessoal como está os seus relacionamentos, não só relacionamento com o outro não só relacionamento amoroso, mas no âmbito geral como está o relacionamento que você tem, qual é a qualidade dos relacionamentos que você tem você é uma pessoa que procura pessoas que agregam valor para você, ou uma pessoa que desgasta que só tem relacionamentos desgastantes, que te suga energia que tem, faz você ter dificuldades de conversar de estar com as pessoas como que é o relacionamento seu no dia-a-dia, quais são as pessoas que hoje de fato você pode contar que fazem com que você seja uma pessoa melhor. A qualidade dos relacionamentos que a gente tem influencia diretamente com a gente é como pessoa e como a nossa saúde e nosso dia-a-dia vai estar, então pense também qual é a qualidade desses relacionamentos agora falou também do lado emocional qual é a qualidade do relacionamento que você tem com você mesmo a gente precisa ter um relacionamento muito íntimo com nós mesmo antes mesmo de ter um relacionamento com o outro gente ter uma qualidade para gente sabe que nossa vida está sendo bem vivida tá tendo uma boa qualidade a gente precisa conhecer a gente mesmo, olhar para dentro, saber o que a gente tem de bom que a gente não tem conversar com a gente todos os dias. Você tem conversado com você mesmo você sabe aquilo que você gosta de fato, você sabe quais são seus defeitos quais são suas melhores qualidades, quais são seus desejos do eu proponho isso pra você qual é a qualidade das suas emoções Você conversa com você mesmo quanto mais a gente conversa com a gente, melhores pessoas nós conseguimos ser com o outro Qual a qualidade do seu lado espiritual. Aqui eu não falo de religião, falo de espiritualidade, de essência, qual o seu propósito você tá aqui nessa terra para que? Qual é a sua missão de vida, você sabe o que você quer deixar de legado. Espiritualidade a gente fala aqui neste âmbito de entrega, de saber que eu estou aqui por algum motivo você sabe qual o seu motivo? Isso faz todo sentido pra gente ter um caminho a seguir uma rota para poder caminhar, quando a gente sabe desse propósito a gente sabe dessa missão, do pra que que a gente está aqui parece que tudo fica mais fácil de seguir a gente tem um objetivo para todas as outras coisas na nossa vida então eu quero te convidar a refletir sobre qual é a sua essência para que você está aqui, para onde você vai. Qual é o legado que você quer deixar quando a gente entende esses quatro pilares, essas quatro coisas a gente consegue medir a nossa saúde, nosso relacionamento com as pessoas, o nosso relacionamento com a gente mesmo e a nossa essência o para que eu estou aqui a gente consegue entender como está a qualidade da nossa vida de fato e é isso que eu quero te propor, faça uma reflexão entre essas áreas da sua vida e veja qual dos lados precisa dar um pouco mais de foco, você precisa mudar alguma coisa porque assim a gente consegue viver melhor, a gente consegue ter relacionamentos melhores e transmitir coisas melhores para os outros. Essa é a ideia de ter uma qualidade de vida equilibrada é essa a reflexão que eu trago pra você hoje, se dê uma nota pense nesses pilares, na saúde, nos relacionamentos pessoais, no seu relacionamento interno com você mesmo e na sua espiritualidade, pense nessas quatro áreas e dê uma nota para elas e verifique se está ótimo, se você está no caminho certo ou se tem alguma coisa que precisa ajustar. Fica a ideia para você buscar sempre o equilíbrio na sua qualidade de vida, um balanço para que você se sinta melhor e você consiga transmitir coisas melhores para os outros Obrigada por compartilhar comigo mais um pouquinho desse assunto que eu amo tanto e que é um dos itens que eu mais gosto de trabalhar aqui no meu escritório com as pessoas, desenvolve-las para ter uma melhor qualidade de vida, então obrigada por estar ouvindo um pouquinho comigo se gostou da um curtir nesse vídeo para me ajudar e também comente dúvidas as suas sugestões, aquilo que você quer que eu fale como coach, algum tema que você ache importante também, ou simplesmente comente o que você achou desse vídeo, para mim é muito importante ter o seu feedback o seu retorno sobre esse trabalho que eu estou desenvolvendo aqui, também tem minhas redes sociais aqui embaixo que você pode me seguir e ver o que eu faço no dia-a-dia, se não se inscreveu no canal ainda se inscreva para você acompanhar primeira mão tudo que eu coloco aqui e é isso, até a próxima muito obrigado pelo seu tempo um grande abraço e tchau tchau.
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